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나 체지방률 30퍼 정도인데 bmi는 딱 정상 입구 들어가는 사람이야 골격근량 엄청 없고 근육 쓸줄을 모르는
난 뱃살은 많지 않고 그냥 적당히 있는데 팔뚝살이 막 처진건 아닌데 너무 놀랄정도로 흐물흐물 말랑말랑하고 힘이 없어서 아줌마 같애 ㅠㅠ 이거 팔 근력운동으로 정상화 돼?? 유튜브 팔뚝운동 보면 이런거로 팔뚝살 안빠진다, 체지방 빼야 된다고 하는데 나같은 경우에는 뭐야??
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나 체지방률 30퍼 정도인데 bmi는 딱 정상 입구 들어가는 사람이야 골격근량 엄청 없고 근육 쓸줄을 모르는 난 뱃살은 많지 않고 그냥 적당히 있는데 팔뚝살이 막 처진건 아닌데 너무 놀랄정도로 흐물흐물 말랑말랑하고 힘이 없어서 아줌마 같애 ㅠㅠ 이거 팔 근력운동으로 정상화 돼?? 유튜브 팔뚝운동 보면 이런거로 팔뚝살 안빠진다, 체지방 빼야 된다고 하는데 나같은 경우에는 뭐야??
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