작은 실수에도 잘 위축되는 사람은 어떻게 자신감을 길러?

요즘 느끼는게 내가 나 자신한테 자신감이 없으니까

괜히 작은 말에도 위축되고 타인의 평가를 과하게 신경쓰고

그게 행동에서 티가 나니까 더더욱 일이 진행이 안되고

예민하고 눈치 많이 보는 성격이라 나무 힘들어...

요런거 어떻게 하면 좀 개선이 될까?

[익인1]

어쩔마인드

[익인2]

의식이 무의식에 영향을 끼치고 무의식이 의식에 영향을 끼치거든. 무의식적으로 내가 잘 하지 못한다고 생각하니까 자꾸 위축되는건데 반대로 의식적으로 계속 생각 주입해서 무의식에 변화를 일으켜야돼. 실제로 해외 유명 심리의학전문가가 제시했던 방법이고 많이 쓰이는건데 아침에 일어나 눈뜨자마자 거울 앞으로 가서 긍정적인 문구를 반복하는거야 스스로를 보면서. 나는 할수있다. 나는 다 할수있다. 이런말을 계속. 계속. 내가 느끼는건 그게 아니어도 계속 반복해. 세뇌시켜. 그럼 그게 또 돼 어느순간.