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체력 어떻게 늘려??6

l조회 93
20분 거리도 못걷겠어
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익인1
유산소 하자.... 단백질 채소 먹고 ...
1개월 전
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익인1
달리고 걷고 달리고 걷고 하면서 심장이랑 폐 키워야됨 근력운동으로 팔다리 근육도 키워야되고

다 귀찮고 힘들고 시간없다 하면 인터벌러닝이라도 하자
1개월 전
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익인2
런데이 돌려 걷기도 있고 러닝도 있음 쓰니는 체력이 안 되서 걷기부터 해야할 듯
1개월 전
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익인3
체력은 유산소...
1개월 전
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익인3
걸음수부터 슬슬 늘려봐봐
1개월 전
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익인4
뛰어
1개월 전
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