나 진자 살 쉽게 뺀 듯

10키로 뺐는데 운동 아예 안함

[익인1]

식단 어케 햇어..

[글쓴이]

먹고 싶운 거 한끼 배 차게만 먹고 화장실 잘 가고 액상과당 아예 끊고…?

[익인2]

헐 어케 뺐어…

[글쓴이]

윗닷 ㅜㅜ

[익인2]

대박.. 1일 1식인데 그냥 배 좀 찰정도만 먹은거야?

[글쓴이]

평소엔 아 배 딱 부르다! 정도로 먹어ㅛ는데 나도 사람이라 과식할 때도 있었어 …. 근데 그럴 때는 항상 다음 날 조절하거나 그랬어

[익인2]

대박이다.. 메뉴는? 그냥 먹고싶은거?

[글쓴이]

2에게
음… 먹고 싶은 메뉴가 죄책감 드는 메뉴면 조절해서 일부러 적게 먹도록 했고 건강한 메뉴. 예를 둘어 샤브샤브 야채찜 이런거눈 많이 먹을 때도 있고 그랬어 라면도 먹고 걍 다 먹엇어 대신 한끼.. 너무 힘들먄 두끼째는 진자진짜진짜 가볍게

[익인2]

글쓴이에게
양조절이 중요하구만ㅜㅜ 하 근데 조금먹으면 화장실 잘 못가게되지않아?ㅜ

[글쓴이]

2에게
아 그건 내가 장이 워낙 튼튼한 편이라 그럴 수도 있겠다… 난 변비 걸랴 본적 없는 강철 장이거든…

[익인2]

글쓴이에게
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ부럽다ㅜㅜ!!! 나두 3월부터 다이어트 하려고ㅠㅠ 먹는 양 잘 조절하고 물 마니 마셔볼게 고마워!!!

[글쓴이]

2에게
글고 중여한 거 .. 물 많이 마시고 화장실 잘 가는 거 중요한 걱 ㅏㅌ음 ㅠㅠ 나 화장실 진짜 잘 가는 편이라 먹고 몸무게 늘어나있어도 화장실 갔다 오면 좀 빠져 있고 그렇더라 .. 자고 일어난 아침에 화장실 갓다 몸무게 재먄 원상복귀 되어 잇름 ㅋㅅㅋ

[익인3]

어케 했니...

[글쓴이]

위!!

[익인4]

운동없이 식단만 하면 나중에 요요 잘오던데 ㅠ

[글쓴이]

나 전에 이별 다여트로 살 빠졋 땐 요요 쩔었는데 지금은 계속 빠지는 중 …… 딱히 식단 빡세게 하눈 것도 어니라서 ….. 익숙해졋어

[익인5]

부럽다

[익인6]

소식함??

[글쓴이]

노노 맨윗댓 바바 ! 딱히 소식좌도 아님 ㅠ

[익인6]

고생했어!! 10키로 빼는데는 몇개월 걸렸어?

[글쓴이]

작냔 9월 중순에 저 무게얐덩거 같아 좀 서서히 빠지깅 햇어!

[익인6]

오호 존버는 성공하는구만!!!

[글쓴이]

6에게
ㅇㅇㅇ 조급할 땐 더 안 빠지더라 ㅠ 조급햇을때 닭가슴살 한무더기 사놓고 질려서 입터지고 더 쪘었음 ㅠ

[익인6]

글쓴이에게
지금이 혹시 목표체중이야? 아니면 더 뺄 예정이야?

[글쓴이]

6에게
나는 더 빼고 싶었는데 내가 워낙 체구 작고 근육이 없는… ㅎ 몸이거든? 그래서 자랑이 아니고 진짜 친구들이 지굼 너무 말랐다고 보기엔 47 정도로 보인다고 지금이 딱 좋다고 해서 이제 운동을 해서 근육을 좀 만들어서 탄탄해쟈 볼까 싶어,,,

[익인6]

글쓴이에게
오호 몸매는 보기 좋고 신체는 건강한 쓰니 되길!! 내 질문에 답변해줘서 고맙구 좋은밤보내~~

[익인7]

먹는게 줄었는데 화장실을 어케 잘감??

[글쓴이]

엥 나 이뱔 다이어트땐 진짜 지근보다 아예 앙 먹어도 화장실 잘 갔어 난 그렇덩디..

[익인8]

그 식단을 유지하는게힘들어서 나중에 요요가 옴ㅠㅠ 기초대사량 망가져서 나중되몀 살이쉽게찐대

[글쓴이]

긍데 진짜 유지하는 게 힘들단 생각이 안 들어서.. 먹고 싶은 거 다 먹고 배찰때까지 먹고 이래서… 전에 이별하고 나서는 요요 금방 오긴 하더라 지금은 몇개월째인데 계속 더 빠지는 중이야 나도 이런 적은 첨이라 신기

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[글쓴이]

작년 9월 중순에 60이엇던거 같아! 서서히 빠지깅 햇러!

[익인10]

위안베려?

[글쓴이]

나 완전 초절식하거나 안 먹는 게 아닌데 왜..

[익인11]

사람들 살 많이 빼면 질투함 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ 댓글도 ㅠ 50키로면 기아도 아니고 적정 몸무게인데 건강 걱정을 하냐

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 하하 .. ^^… 요요 안 오게 내가 알아서 잘할게요 ^^..

[익인11]

엉 나도 지금 52인데 50까지 얼른 빼볼게 아자스 !!

[글쓴이]

나 얼마 전까지 52엿는데 계속 빠지더라!!!! 금방 빠질겨!!!

[익인11]

엉 쓰니 나랑 키도 비슷하네 !! 52-50까지는 얼마나 걸렸오 !?

[글쓴이]

11에게
아 자세힝 기억이 안나는데…. 1월 중순? 말..? 까지 52얏던거 같아

[익인12]

키가 몇이얌?!

[글쓴이]

164야!!

[익인12]

허류 완전 예쁜 몸무게다

[익인13]

궁금한게 반대로 어떤 습관때문에 살 오른거야? 평소 습관도 나빠보이지 않아서.....

[글쓴이]

저때 이별로 인해,,,, 의도치 않게 살 엄청 빠졌다가 이별 극복하고 칭구들이랑 엄청 술 마시고,,, 맛있는 거 왕창 밤새 먹고 ,,, 이러다 보니 순풍순풍 찌더라 ㅜ

[익인14]

탈모왔어? 난 탈모올까봐 하루한끼 못하게써..

[글쓴이]

나는 이별했을 때도 9키로? 빠졌었거등? 근데 저때는 힘들어서 아예 앙 먹고 사니까 두달만에 9키로 빠졋엇는데 저때도 지금도 난 머리 그대로야.. 머리숱 원래 많긴 해

[익인15]

나도 식단으로만 10빼고 운덩으로 유지중

[익인16]

부럽다ㅠㅠ 인바디 궁금하넹

[익인18]

자연스럽게 간혈적 단식 + 액상과당같은 군것질 아예 끊으니까 살 빠졌나보다! 그게 큰거같긴해 하루에 한끼 보통 몇시에 먹어? 나 역대급 몸무게쪄서 ㄹㅇ 다이어트해야해,,

[글쓴이]

너무 빨리 먹으면 나중에 넘 배고프니까.. 나 지금 취준 알바하눈 사람이라 알바 끝나면 4시라 난 5시쭘 ?? 먹는 듯

[익인18]

나도 그때쯤 한끼 먹는데 ㅋㅋ 아 진짜 밤에 배고파서 군것질하는게 크다.. 어캐 고치냐ㅠ

[글쓴이]

근데 나도 밤에 배고프면 뭐 조금씩 주워 먹을 때 있는데 대신 난 사과 한조각만 먹거나 생당근, 삶은계란 1개 저런 거 먹우려 해,,, 먹고 나면 그래도 덜 배고파…

[익인18]

사과 한조각..? 한개가 아니라? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ와 독기 대단하다,, 역시 살빼려면 식욕을 줄이긴 해야해.. 위고비 할까 고민중이야ㅜ

[글쓴이]

18에게
근데 내가 좀 일단 식성이.. 단거 진짜 안 좋아해서 단 거 아예 안 먹고 과자도 안 좋아해서 1년에 3번 먹을까 말까…? 빵도 별로 안 좋아하고 아이스크림, 빙수 등 디저트류 안 좋아해서 안 먹음.. 아이스크림도 1년에 몇번 먹을까 말까임.. 약간 밥에 몰빵하는 사람이야 ㅠ

[익인18]

글쓴이에게
그래도 건강하게 찐거구나… 난 말한거 다 좋아해서 ^.^ 걍 위고비도 병행해야겠다.. 고마워 쓰니야🫶🏻

[글쓴이]

18에게
술이랑 저때 친구 자취방에서 거의 기생하면서 점심 저녁 맛있는 거 다 먹구 야식도 치킨, 족발, 떡볶이, 고기 등등등 엄청 먹어서 쪘오… 친구랑 같이 쪘음 ㅎㅎ,,,, 하 위고비 말리고 싶다 ㅠ

[익인19]

나이가 어려?

[글쓴이]

아니요… ㅠㅠ 20후반… 이여요…

[익인20]

오 추카해👍 원래 말랐었나봐 갑자기 찐 살은 바로 빼면 빠지더라! 나두 그랬어ㅎㅎ 그 상태로 이제 평생 재미붙여서 할 운동 찾는 거 추천. 어쨌든 근육이 그나마 좀 빨리 붙을 때 미리 채우는 게 좋음….

[글쓴이]

엇 원래 마른 편이었던 거 맞긴 해.. 어릴때는 기아같단 말까지 들렀었움 ,,,,,, 근데 20초반까지 40키로대 유지하다가 점점 술살,,,,,,, ㅎㅎㅎ 땜에 조금씩 찌기 시작하더니 저때 60 최고 몸무게 찍었었음 .. ㅠ 운동해야 하는데 …… ㅜ 운동 꾸준히 하는 사람들 대단하다 진짜

[익인20]

나도 20후인데 술살 붙어서 허리치수 늘어나먄 그때 바로 빼야 함.. 잘했어!! 난 유목민처럼 이운동 저운동 깔짝대다가 잘 맞는 운동 찾고 꾸준히 하는 중이야. 일단 재밌어야지 오래 하는 것 같음 ㅠㅠ 쓰니도 찾아보면 나올 거야! 나는 클밍이랑 테니스 번갈아 가면서 해.

[익인21]

얼마나 걸렸어?