인스티즈앱 체력 거지라서 30분도 못뛰던 때는 걍 평지에서 적당히 빠르게 1분 달리기만 해도 심박 180 뚫고 몇세트 하면 구토까지 하는 고강도 인터벌 쌉가능이었는데
이제 30분 뛰기 가능해지니까 달리기 실력 증진하고싶어서 인터벌 하니까 이젠 평지달리기는 잘 안되네.... 심박을 올리려면 더더 빨리 달려야하는데 심폐보다 근육이 먼저 털리는 느낌임 ㅠ 언덕달리기는 해야할듯..
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체력 거지라서 30분도 못뛰던 때는 걍 평지에서 적당히 빠르게 1분 달리기만 해도 심박 180 뚫고 몇세트 하면 구토까지 하는 고강도 인터벌 쌉가능이었는데 이제 30분 뛰기 가능해지니까 달리기 실력 증진하고싶어서 인터벌 하니까 이젠 평지달리기는 잘 안되네.... 심박을 올리려면 더더 빨리 달려야하는데 심폐보다 근육이 먼저 털리는 느낌임 ㅠ 언덕달리기는 해야할듯.. |
너무 슬프고 화가 난다 임산부용 바디오일과