익들아…4주 동안 3키로 빼려는데 일반식 하나도 먹으면 안돼…⁉️

내가 생각했던 방식은 

점심 때 일반식 !! 딱 식당에 나오는 백반 정도 (밥 반공기…)

그리고 저녁에는 닭고야처럼 정석 다이어트식 탄수없이..

근데 단기간만 할거라서 아예 일반식 먹으면 안 되나 싶기도 하네….

[익인1]

원래 스펙이 얼만디?

[글쓴이]

아 그걸 안적었네! 160에 55🥹

[익인1]

그 정듀면 가능할듯? 일반식에 밥 양 줄이능거ㅇㅇ

[익인2]

어느정도 체중이 있는 편이면 완전 가능인데

[익인3]

알려주라 어떻게 하면 가능해?
165 62키로 인데 될까?

[익인2]

나는 원래 두끼 먹어서 한끼는 다이어트식 한끼는 일반식인데 원래 먹던 거에 3분의 2만 먹었어 운동도 안 함 근데 3주 동안 4키로 뺌