내친구 6개월만에 27키로뺏는데 비결 물어뷰니까

강박 버리고 몸무게하나에 일희일비 안하는순간 잘빠졋다더라 먹고싶은거 먹되 밥대신먹엇고 떡볶이 마라탕 이런건 아예끊엇대 운동도 열심히하고… 생각보다 닭가슴살 고구마 이런거만 먹는 식단 별로러고 하더라

[익인1]

떡볶이 마라탕 이런 거 다 끊었는데 먹고싶은 거 다 먹은 거 맞나요

[익인1]

6갤동안 떡볶이를 어케 참아~~~~~~~~

[익인2]

먹고싶은거 먹는 만큼 운동도 열심히 해야함. 근육 없는 몸뚱이랑 있는 몸뚱이는 숨쉬기만 해도 열량 소모 차이가 커서 운동이 진짜 중요함.

[익인4]

아 진짜 운동하기 싫은데

[익인5]

맞아 다이어트 끝나고도 잘 먹을수있는? 음식으로 다이어트 하는게 조음

[익인6]

근데 본문 ㅇㅈ 난 10키로 뺐긴 한데 강박 가지고 닭가슴살 엄청 시켜놓고 이럴 땐 오히려 안 빠지고 강박 버리고 먹고 싶은 거 조절하면서 먹으니까 술술 빠지더라,,,

[익인8]

나는 먹고싶은거 다 먹었어 ㄹㅇ 마라탕 떡볶이
근데 천천히 조금만 먹음 0.6-7인분정도? 먹기 전에 식이섬유->단백질 순으류 먼저 먹고
살 졸라잘빠짐 나 20키로뺌 워낙 비만이기도 했는데;; 운동 1도 안하고 걍 걸어다님 30-40분

[익인12]

혹시 몇개월 걸렸엉? 나도 너무 강박생겨서 그냥 먹고싶은거 적게 먹으면서 하는 중인데 대강 몇개월 걸리는지 궁금해서 ,,

[익인8]

10개월..? 1년은 안걸렸어. 아 나는 잠도 잘 자고 밥 시간이 거의 일정했어.. 이거도 중요

[익인12]

고마웡!!

[익인9]

고구마 먹는거 ㄹㅇ 개비추..
좋아해서 먹는거 아니고 억지로 고구마,닭찌찌 이런거 챙겨먹으면서 딴거 먹고싶어하면 차피 오래못가서 폭식함
먹고싶은음식 있을땐 운동부터 하고와서 식욕 좀 낮추고, 식사량도 50~70%만 먹으면 됨
단백질부족하면 더 챙기긴 해야하는데
무조건 고구마! 닭가슴살! 이러면 다이어트 동력 잃음

[익인10]

밥대신 양배추먹으면 살잘빠짐

[익인11]

난 먹고 싶은건 다 먹었는데 원래 먹던거의 반씩만 먹었음