우울증에 체력 없는 사람인데 첫 운동 뭐 추천해?

ADHD + 우울증이고 불안감 높은 사람인데 운동해서 좀 나아지고 싶어

완전 쌩초보 단계부터 배우고 싶어

	익인1 러닝 1개월 전
	익인2 런닝?! 1개월 전 익인2 산책도 조흠 노래들으명서 나는 뉴에이지들으면서 한시간씩하는데 넘 좋더라 1개월 전
	익인3 산책 이것만 습관 들여도 많이 좋아져 1개월 전
	익인4 걍 걷기 아니면 심신안정으로 요가 쌩초보반으로 가 1개월 전 익인4 호흡법이런게 불안감소에 효과적임 1개월 전
	익인5 진짜 의외로 태권도 추천 이게 띠따는맛이있어 1개월 전 익인7 22 태권도 재미있음 1개월 전
	익인6 나는 계단오르기 완전 추천.. 1개월 전
	익인8 산책 1개월 전
	글쓴이 다들 고마워 요가나 태권도 알아보면서 산책도 자주 해볼게 1개월 전 익인5 태권도 추천한 사람인데 나두 대문자 I라 많이 고민했거든? 근데 내가 갔던덴 초등학생위주로 하는곳이었어서 대련없었고, 성인오면 두팔벌려 환영해줬어 미리 전화로 성인반 있나요? 물어보는거 추천! 난 성인반에서 배웠어 1개월 전
	익인9 러닝부터해 태권도는 다른사람이랑 대련하는거 싫어하면 하지마 띠따려면 시합해야됨 1개월 전 글쓴이 그렇네 내가 많이 소심해서 태권도는 많이 어려울 거 같기도 해 1개월 전
	익인10 수영 1개월 전
	익인11 등산. 운동도 운동효과지만 자연과 함께하는게 마음이 나아져 1개월 전
	삭제한 댓글 (본인이 직접 삭제한 댓글입니다) 1개월 전 글쓴이 실내자전거 어때? 1개월 전 익인14 22 나도 이말쓰려고 들어옴 ㅋㅋ어이가없네 체력없는 사람한테 러닝을 추천하네 1개월 전 익인9 산책하러 나가서 설설 뛰어보는거지~ 러닝 뭐 거창한거없어!! 1km만 뛰어볼까 하다가 3키로되고 5키로 되는거지~ 나도 쓰니랑 비슷했는데 경험 담이야 1개월 전
	익인13 난 수영 진짜 추천 1개월 전
	익인15 태권도 대련해서 띠 따는 건 한참 뒤야... 초본데 벌써 그거 걱정할 단계는 아님. 우울증이면 수영 태권도 등등 선생님이 있거나 누구랑 같이 하는 거 추천함. 러닝같이 혼자 하는 건 너무 자기와의 싸움이라 금방 그만두기 쉬워 1개월 전
	익인16 필테 시작햇뜸 ㄹㅎ 1개월 전
	익인17 우울할 때 햇빛 받으면서 바람 살랑살랑 불 때 경치 구경하면서 노래 들으면 기분 좋더라 산책하는 강쥐도 귀엽고 1개월 전
	익인18 나두 adhd인데 러닝 진짜 시러함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 애초에 혼자하는 운동 자체가 너무 안 맞는 거 같애 그냥 친구랑 산책하는 게 베스트임 1개월 전
	익인19 체력초보 입문으로는 러닝힘들어 헬스장 스텝밀이나 트레드밀로 인클라인 하거나 각자 구에서 하는 요가나 필라테스 프로그램 신청해봐 1개월 전
	익인20 수영 !!! 난 수영이 젤 괜찮았던것같앙 1개월 전
	익인21 오 나도 쓰니랑 비슷한 케이스인데 나는 수영 하고 있어! 러닝은 발목 무릎 때문에 못 하는 것도 있긴한데 너무 지루해서 못 하겠더라고 1개월 전
	익인22 나는 혼자 잘 산책 안 나가서 골프 연습장 시작했어 뭔가 타격감 있는 운동이 재밌더라고 1개월 전
	익인23 수영 추천! 강제로 씻는게 우울증에 엄청 도움 됐어ㅋㅋㅋ 1개월 전
	익인24 사람 뇌에 바뀌는 풍경 보는게 참 좋대 최우선은 밖에서 산책! 러닝도 걷는거보다 느려도 괜찮으니 설설 뛰어도 괜찮음 1개월 전
	익인25 나 우울증 쎄게왔을때 그나마 수영 할때는 우울한 감정이 안들어서 좋았었음.. 수영좋아! 난이도 조절도 되고 1개월 전
	글쓴이 이렇게 많이 도와줄 줄 몰랐는데 다들 정말정말 고마워!! 복 받을 거야 집 주변에 있는 곳들 중에서도 잘 찾아볼게 1개월 전
	익인26 수영 강추 1개월 전 익인26 글고 호불호 좀 갈리긴 하는데 클라이밍도 추천 사람들 제일 많이 하는게 볼더링이라고 줄없이 2~3미터정도 올라가는건데 성취감 느끼기엔 최고야 1개월 전
	익인27 나는 번지피지오하면서 체력 많이 길렀어 번지는 정적인 운동이 아니고 엄청 뛰고 그래서 재밌어! 1개월 전
	익인28 나는 러닝>필테>수영 순으로 체력 늘려감 ㅎㅎ 1개월 전
	익인29 걍 걸어 산책 그거부터 해 아님 집안일 박박 아님 샤워라도 1개월 전


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