나 다이어트 고민좀 들어주라…고도비만이야

158에 90에서 지금 76까지 뺐거든? 12월부터 뺐고 사실 78까진 빠르게왔는데 이 이후로 잘 안빠지고하더라 너무 답답해서 마운자로도 시작했는데 효과는 있지만 막 엄청많이빠지고 그러진않아 운동은 pt했고 요즘은 일이있어서 거의 걷기만했어 하루 2-3시간씩… 식단은 기초대사량정도 먹는거같아 좀 빠지는 속도가 더딘데 걍 계속 이대로가야해 아니면 방법을 바꿔야해?

고도비만이면 쑥쑥빠진다는데 지금은 잘 모르겠어… 답답하다

[익인1]

2-3시간 걷기 무릎만 털리고 별 도움 안됨... 그냥 헬스를 더 열심히 다녀

[글쓴이]

오키… 헬스 좀더 해야겠다

[익인2]

운동 늘리거나 식단 구성 바꿔봐
유산소나 무산소 운동 늘러거나 줄여보기도 하고 기초대사량보다 조금 더 먹어보기도 하고 다시 몸이 반응하는 지점 찾아야함

[글쓴이]

고마워 여러가지 운동식단 해볼게!

[익인2]

다이어트 할때 젤 중요한건 스트레스 안 받는거야 넘 조급해하지말고 파이팅!!!

[익인3]

걷기만해서 이제 적응한거임 운동바꿔