자존감 높이는데 제일 도움돾던거 뭐야?

감사일기쓰기? 나 유독 사람 사이에 자존감이 너무 낮은데 친구관계어도 저자세가 기본이고 이게 거의 30년가까이 습관이 되어서잘안바뀜...ㅠㅠ

[익인1]

솔직히 성형

[익인19]

그건 자신감 not자존감

[익인1]

나 솔짇히 성형 잘 된 케이스라 어딜가나 이성 꼬이고 대쉬받고 한달에 3명한테 고백받고 그런적 있었는데 자존감도 엄청 올라갓음..ㅋㅋㅋ 지금은 다 빠졌지만

[글쓴이]

나도 솔직히 이 케이스인데 쌍수한거 요즘에 다시하고싶어서....그랴서 정병걸림 ㅋㅋㅋㅋ ㅜㅜㅜㅜㅜ

[익인1]

ㅇㅈ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아 재
쌍에 사방트임까지 하고싶다

[익인2]

운동

[익인3]

커뮤

[익인3]

격투기 종목의 운동해봐 자존감 진짜 많이 올라감

[익인4]

나한텐 솔직히 다이어트… 내가 외모 강박이라

[익인5]

잘 보일 필요 없다는걸 깨달으면 되는데 쉽지 않지...움직이는게 힘들다면 책이라도 읽으면서 조언 받는 것도 나쁘지 않음

[익인6]

가장 빠른건 다이어트였긴함

[익인7]

독서랑 외모지적하는 사람들 개싸가지없네~ 하고 넘기기

[익인7]

그리고 죄송합니다 말은 진짜 필요할 때만 하고 감사합니다 고마워도 필요할 때만 해

[익인8]

내면이 단단해져야지 겉모습으로 잠깐 자신감 얻는건 가짜야
그리고 근육 키우는게 중요해 몸이 단단해지고 건강해질수록 다른거에 자신감이 생겨

[익인9]

운동하면서 일기쓰기. 진짜 운동하면서 체력늘고 더 시야를 넓히게 됨

[익인10]

나도 댓글보고 배워간다

[익인11]

나도 그런데 쉽지않다..

[익인12]

나도 진짜 심했는데 이렇게 평생 살생각 하니까 갑자기 우울감이 분노로 바뀌면서 나자신 억쉴드 치다보니 자존감 오름..나자신 억빠 아주 중요함

[익인13]

난 여행 ~ 진짜 세상은 넓고 시야는 더 넓어야 한다는 걸 깨닫게 하줌. 한국에서만 있는 삶이 아니라 해외까지 확장하니까 못할 게 없게 느껴졌어

[익인14]

헬스

[익인15]

쌍수랑 살빠지고 코모양 존예됨

[익인16]

독서 운동 일기

[익인17]

난 그냥 우울증약이 젤 나은듯

[익인18]

자격증이든 취미든 성취하기

[익인19]

그냉 살기 집중하기
뭔가에 집중하면 자존감 신경을 안씀 그냥 집중을 하는거지

[익인19]

자존감같은건 존재하지 않아 그냥 자존감이 낮다는 불안과 불쾌감이 있을 뿐이지 뭔가에 집중하면 사라져

[익인21]

누구와도 비교할 수 없는 나만의 가치를 찾고 그걸 추구하기.. 내가 재밌는거, 내가 멋있다 느끼는거 그런거 하기

[익인22]

그런건 미움받을 용기를 만들어야지 100명이 있으면 10명은 이유없이 날 싫어해

[익인23]

좋은대학 가기

[익인23]

내 스팩 업시키기

[익인24]

내가 하는 일을 잘하자. 업무능력를 인정받고 성취감을 느끼고 돈을 많이 벌면 자존감이 올라감.

[익인25]

성취

[익인25]

일이든뭐든

[익인26]

자존감이라기보다 멘탈쎄지는법은 뭐어쩔건데 어쩌라고 이게난데 뭐쌰갈 이런 마인드로 살면됨ㅎ 참고로 난 대학원다닐때 교수들이 나 까는 상황에서 속으로 되내임

[익인27]

날 있는 그대로 인정하는 거
날 채찍질하기보다는 응원해주기
나랑 아주 작은 것 부터 약속하고 지켜보기. + 하면 스스로한테 칭찬 아주 많이 해주기(하루에 일기 한줄. 야식 일주일에 한번 참기. 평소보다 일찍 일어나기 등등)
나에게 무례하게 구는 사람한테 사람으로서 예의는 차리되... 뭐랄까 속으로는 약간 급낮고 하찮은 사람 취급하기(그럼 여유있을때 가끔 불쌍해져서 적선? 도 할 수 있음ㅋ)