82키로인데 한달에 5키로씩 뺄 수 있을까?

흠

[익인1]

85면 당연 근데 이제 보통으로 넘어가면 힘듦

[글쓴이]

3 왜 늘려버려 ㅋㅋㅋ ㅠㅠ

[익인1]

아 5키로씩 땜에 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 암튼 쌉가

[익인2]

흠..... 몇키로까지 빼게?

[글쓴이]

3,4,5,6
한 월에 5키로씩? 헬스장에서 유산소 시작하긴 함

[익인3]

그랬다가는 몸 다 망가짐 급하게 빼려고 하지 말고 운동하면서 자연스럽게 감량해

[글쓴이]

나 키가 작아서 고도비만이야... 매일 유산소 해서 한달에 5키로 무리인가

[익인3]

아무리 고도비만이라도 갑작스럽게 감량하면 밸란스 깨져서 몸 더 망가져 일단 움직여 많이 움직이고 고도비만이면 무릎 안 좋을 확률도 높으니깐 이런거 감안해서 운동량 정하고 지금은 뛰지 말고 그냥 걷는 것만으로도 감량 가능할거야 날마다 식후 30분 걷는다 생각하고 움직여봐 그리고 자전거도 좋고
무조건 움직여 그거말곤 답 없다

[익인4]

충분히 가능해

[익인4]

극단적으로 안해도 돼 양만 줄이고 영양가있게 잘 챙겨먹어 ! 안그럼 몸 상해