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158에 43키로 체지방률 31%인데16

l조회 401
이런경우엔 살도빼고 근육도 키워야 되는건가?..
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익인1
ㄴㄴ 살을 뺀다기 보다는 식단하고 운동해서 체지방 줄이고 근육을 늘려야돼
1개월 전
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글쓴이
ㅁㅈ근육이 너무 없어...
1개월 전
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익인2
지방>근육 전환
1개월 전
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익인3
걍 근육 너무 없어서 높게 나온거라 근육 키우면 해결 됨
1개월 전
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익인4
근육만 붙이면 됨
1개월 전
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익인5
먹을때 단백질 좀 늘리고 근력운동
다이어트는 ㄴㄴ
1개월 전
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익인6
헐 나랑 똑같다
1개월 전
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익인7
가슴이 큰 편이야 작은편이야?
1개월 전
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글쓴이
작은편이야
1개월 전
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익인7
그럼 일단 근육만 빵빵하게 키운 다음에 지방 컷팅해야 돼
1개월 전
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글쓴이
무조건 유산소만 했는디
1개월 전
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익인8
그정도면 근육위주
1개월 전
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익인9
166 53 체지방률 30인데 우린 근육이 없는거야 지방이 많은게 아니라
1개월 전
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익인10
158 44.5 체지방률 33퍼
골격근량이 15.6임
근력이 진짜 없어서 걷기만해도 숨참

단백질 챙겨먹고 근력운동 위주로 해여한댔어ㅠ
1개월 전
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익인10
첨부 사진앗...더 안좋았네..암튼...근력 키우자
1개월 전
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글쓴이
나도 골격근량 17이야ㅠ운동해야됨
1개월 전
   
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