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나이트 근무해야하는데 첫날 어떻게 함? 나는 머리댄다고 안 자는데5

l조회 208

고민임ㅠㅠ

난 낮에 한시간자면 밤에 그만큼 더 못자는사람이라

나이트근무어떻게하지

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익인1
새벽까지 깨있고 패턴 바꾸는 방법밖엔
1개월 전
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익인2
그것도 결국 적응이더라 아직 한번도 안 해본거야?
1개월 전
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글쓴이
응
그래서 멜라토닌 이랑 안대사려고
룹 이어폰은 샀어
1개월 전
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익인2
멜라토닌도 좋은 방법인데 무조건 암막커튼 사..... 그건 진짜 필수야ㅜ
무조건 낮에 몇번은 깨게 되어 있어서 그걸 어떻게 이겨내는가도 중요혀ㅜ 정말 점심쯤에 깨서 쭉 못자다가 출근하는 사람도 많아
1개월 전
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익인3
DN로 꺾이는 D 일끝나고 8시까지 개꿀잠 잤다가 4시쯤취침 ㅡ 12~1시쯤 기상 하고 잠안자고출근 일끝나고 집왔을때 8시부터 취침

ON인 O 새벽4-12시까지 취침

EN인 E 새벽4-12까지 취침..

보통 나이트하고 다음날 나이트일땐 8시부터 잤다가 알람안듣고일어나는 시간맞춰서일어나고 피곤하면 침대에서 좀더자는편..

난 그냥 오프일때 새벽3-4시에자는게일상이라 이렇게맞츔ㅎㅋㅋ 지금도 나이트끝나구 침대누워서 핸드폰하다ㅏ가 글보고적는덩..
1개월 전
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