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l조회 159

어떤식으로 뺐어?


키토제닉

절식(칼로리 제한)

물단식

간헐적

카니보어


뭐 많던뎅

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익인1
식단+PT
1개월 전
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익인2
그냥 현장직으로 바뀌고 걸음수가 늘어나다 보니 알아서 빠졌음
1개월 전
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익인3
식단+피티+개인운동
식단이랑 운동만 잘하면 안 빠질 수가 없다
1개월 전
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익인4
식단+운동
1개월 전
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익인5
식단(간헐적단식 + 절식 / 대신 탄단지 맞춰서) 운동(유산소 8할 나머지 웨이트)
1개월 전
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익인6
두가지 방법이 있지 굶고 유산소
먹고싶은거 먹고 5시간운동
1개월 전
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익인7
당뇨식 관리 포기 안 하는 이상 평생 안 찔 듯
1개월 전
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익인8
식단+운동
1개월 전
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익인9
식단 운동
근데 아침에 먹고싶은거 진짜 조금먹고 운동을 빡세게했음
1개월 전
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익인10
간헐적단식

근데 극단적으로 뺄땐 걍 초초절식
1개월 전
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익인11
저탄고단 식단+유산소
1개월 전
   
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