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나 기초대사량이 980칼로리거든??16

l조회 82
근데 맨날 1300-1500칼로리 먹는데 이거 맞음?
전혀 다이어트도 안되고 .. 머 …  머머지 이게맞나
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익인1
헐 왜케낮아 ??
1시간 전
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글쓴이
키가 140대라서 ..?
1시간 전
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익인2
운동도 하시고?
1시간 전
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글쓴이
운동가끔함두 주3일 그냥 근력하고 유산소
1시간 전
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익인2
그럼 이미 마른건 아니고?
1시간 전
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글쓴이
아뉘 나키빼몸 100이야
1시간 전
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익인2
적게 먹는걸 너무 오래 유지 했는가?(다이어트 기간이 너무 길었는가?)
1시간 전
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글쓴이
2에게
나 다이어트해본적업수… ㅜㅜ
1시간 전
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익인3
다이어트하려면 기초대사량보다 덜 먹긴 해야지.. 운동을 하니까 유지하는듯 ?
1시간 전
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글쓴이
ㄱㄴㄲ 나도 기초대사량보다 적게 먹어야된다고생각하는제 자꾸 더먹어으라는데머지 .. 물론 운동하면 조금 더먹긴하는데 운동량 0이면 조금먹어야하는데맞는것같기도ㅠ
1시간 전
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익인3
흠 식단 목적이면 그냥 쉽게 말하려고 기초대사량보다 적게 먹으면 빠진다 라고 하긴 하는데 활동대사량이라는 것도 있거든.... 그래서 진짜 정확히는 기초대사량 + 활동대사량 이상을 먹으면 살이 찌는 거라서 너 움직이면서 소모하는 칼로리 생각해서 더 먹으라고 한거일수도..?
1시간 전
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글쓴이
맞긴한데 활도대사량도… 걸음거리 4-5000밖에 언되거 흐읍
1시간 전
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익인4
기초대사량 이상으로 먹어야해. 아니면 탄수비율 줄이고 단백질 비중을 높여봐
1시간 전
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글쓴이
탄수화물 100 단백질50 지방 30 정도먹고잇오
1시간 전
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익인4
체중이얼만데?
1시간 전
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글쓴이
나 키 148에 몸무게 47이야 ㅠ
1시간 전
   
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