살이안빠져...점심더 식단해야하는걸까?

자전거 퇴근하면서 50분타

아침은 오이 두부 참치 비벼서 먹ㄱ고

점심은 일반식 >회사밥

저녁은 x

근데 진짜 안빠짐...

4주차돌입하는디

[익인1]

계속 하면 어느새 빠져있음

[글쓴이]

그러려나ㅜㅠㅠ

[익인2]

지금 키몸무게랑
아침 식사량이 어떻게 되는디

[글쓴이]

167에 84
아침 두부4분의1에 오이2부의1 참치 작은거 반틈
점심은 회사라 밥양 두부 4분의1정도

[익인2]

식사외에 단 1칼로리도 중간에 안먹지? 공복시간 유지랑 인슐린 분비 억제가 다이어트 핵심이라
중간에 작은거라도 당 섭취하면 아미타불이라

[글쓴이]

아...??
과자 종이컵 한컵먹을때잇는데 가끔 잇으면..
과자안먹어벙떼

[익인3]

운동 더 늘려

[글쓴이]

더늘려??
운동하기싫어서 자전거 선택햇는데
홈트해야겟네

[익인4]

흠 저걸로 일년 내내 식단할 거 아니면 하루이틀정도는 식단하지말고 일반식으로 ㅅ원래먹던대로 좀 든든하게 머거봐

[글쓴이]

근데 저것도 든든해..그래서 식단은 댄찮다햇눈데...운동이문제인가

[익인4]

아그래?? 그럼운동해바

[익인5]

내가 해봤는데 자전거는 운동이 잘 안되는것 같음
차라리 천천히 달리는게 나아

[글쓴이]

ㄹ힘둘긴 진짜힘든데 다리가 겁나힘금

[익인6]

자전거보다 러닝이 나아

[글쓴이]

러닝화없어서 러닝보단 자전거 선택햇음

[익인6]

하나 사.. 살 빼고싶은데 그런 사소한 이유로 포기할 거면 애초에 살을 뺄 수가 없지

[익인7]

난 러닝은 무릎이랑 발목 아파져서 못하겠던데..
정체기때 나는 1시간 40분 정도 걸었어

[글쓴이]

나는 러닝 했었는데 진짜 천천히 뛰는걸로 5키로씩햇는데 러닝화도아니고 무릎이 더 아픈느낌?