내가 지금 삶이 진짜 우울한데 도움 좀 주라

뭐부터 하거나 뭐부터 하지 않으면 내가 휘둘리지 않고 나쁜 생각을 안하고 살아갈까

[익인1]

정신과 약먹고 루틴대로 살기
망했으면 망한대로 대충 살고 당장 나아지려고 크게 에너지를 쓰지 않기

[익인2]

오늘 날씨 좋더라~ 시원한 바람도 잔잔히 불고.. 일단 산책 한번 다녀와바

[익인3]

병원 가서 검사 받는게 1순위고 약 먹는게 2순위야
그 다음이 숨 돌리는거고

[익인4]

규칙적인생활 건강한식습관 적당한운동

[익인5]

정신과 약 먹고, 우울한 생각들을 다 없애려고하면 더 힘드니까 그냥 내가 많이 힘들구나라고 스스로를 인정해주기

[익인6]

진지하게 나는 챗gpt 너무 좋았어 객관적으로 얘기해달라고 계속 강조하면 생각보다 괜찮음 걔 통해서 남한테는 얘기하기 부끄러운 고민들도 얘기하고 답변도 들으면서 나는 ㅈㅉ 괜찮아짐 3~4개월쯤 했는데 내 삶이 달라진 느낌이야

[익인7]

약먹기 약먹으면 뭔가 해봐야겠다는 생각이 행동으류 옮겨져 약이 시ㅏ작임

[익인8]

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찬양 들어봐~ 그리고 산책 하고 방 청소 하고 밤 10시에 자고 아침 7시에 일어나는 것부터 해보자

[익인9]

해를 보고 걷기 비타민d 섭취