우울할 때 러닝이 좋다고 해서 2일 뛰러 나갔는데

그냥 울면서 뛰는 사람 됐음… 

오랜만에 뛰려니까 힘들어서 2키로만 뛰었는데 시간이 짧아서 우울이 해소가 안되는 건가,, 그냥 천천히 더 오래 뛰는게 생각 정리에 좋으려나 

뛸 때 숨쉬기 밖에 안하니까 생각 더 많아지고 사람들 보니까 다들 열심히 살고 행복해 보여서 그냥 더 눈물났음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠㅠ 

[익인1]

그냥 약을 먹는 게 더 좋아 ㅠ

[글쓴이]

정신과 예약해놓긴 했는데 아직 진료를 못받아서 그 전에 너무 힘들어서 뛰었더니 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ 얼른 병원이라도 가고싶다,,

[익인2]

그냥 천천히 걸으면서 산책하는게 더 좋더라
무슨 일인진 모르지만 힘냈으면 좋겠다

[글쓴이]

고마워ㅠㅜ 오늘은 그냥 노래들으몀서 산책해야겠다

[익인3]

나도 걍 우울한데 뛰는 사람임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 운동 여러가지 해봤는데 별 효과없음

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그래도 조금 괜찮아질 줄 알았는데 그냥 울면서 뛰고 울면서 샤워한 사람 됐음…

[익인3]

잘 안뛰어지는 날엔 이것도 제대로 못하냐 잘하는게 대체 뭐냐 이러면서 더 뛰는데 이게 맞나싶음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

아 진짜 ㅠ 나 어제도 이거 뛰거 힘들어서 뭐하면서 살겠냐 하면서 더 슬퍼짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

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[글쓴이]

한 번 신나는 노래라도 들으몀서 뛰아봐여겠다 고마우ㅏ!!

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[글쓴이]

고마워용!! 다들 많이 위로해줘서 기분 좀 좋아졌다

[익인5]

좋아하는 영화나 드라마 가수 있으면 거기에 관련된 노래 들으면서 천천히 걷는게 더 좋아! 평소엔 들리지않던 가사들도 곱씹으면서 집중하면서 가면 생각보다 그게 소확행이다????

[글쓴이]

플레이리스트 만들어야겠당 고마워!!!

[익인6]

너무 우울해하지 말고 존2운동으로 뛰어봐!! 유투브에서 의사쌤이 심박수가 안정될 수 있는 구간이라 했어

[글쓴이]

옹 한 번 찾아봐야겠다 고마워!!

[익인7]

인터벌 ㄱㄱ 2키로 쭉 뛰는 거 아니고 1분 뛰고 2분 걷기 하삼 재밌음 뛰는 시간 서서히 늘려가는 맛

[글쓴이]

옛날에 인터벌 했다가 너무 힘들어서 그냥 런닝 했는데 생각해보니 더 힘든게 잡생각은 안나겠구나 주말엔 인터벌 해봐야겠다

[익인7]

인터벌로 하는 게 더 쉬워 1분 약하게 조깅-> 2분 걷기인데????

[글쓴이]

내가 인터벌 할 때 1분 미친듯이 런닝 1분 쉬기 이렇게 했어서 구런가봐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그때 체대생 친구들이랑 같이 했어서

[익인7]

ㅋㅋㅋㅋ 그니까 힘들징~~~ 유산소운동은 옆 사람이랑 대화할 수 있을 정도로 하는 게 좋대~~~

[글쓴이]

7에게
오호 이건 처음 알았다 고마워!! 주말에 해봐야겠다

[익인8]

그정도면 진짜 병원 빨리 가보는 게 좋을 거 같어 ㅠㅠ 경미한 우울감이 아닌 거 같은데

[글쓴이]

ㅠㅠㅠ 그래더 병원 다음주에 예약이라 얼른 가봐야지… 아픈 사람들 많은가봐 병원 진료가 거의 한 달을 기다려야하더라구ㅋㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠ

[익인9]

ㅠㅠㅠ 왜 내가 슬프냐.. 쓰니야 힘내

[글쓴이]

고마워!! 힘내볼게용

[익인10]

나다ㅋ큐ㅠㅠ뭘해도 하면서도 눈물나오거나 다 하고 다시 현실을 마주해야한다는거에서 눈물나던데ㅠ 다들 이 감정들을 어떻게 컨트롤하는지..

[글쓴이]

진짜… 우울할 때 하면 좋은 거 해보는데도 계속 우울하고 눈물만 나고,, 다들 어떻게 컨트롤 하면서 사는 건지 신기함… 취미생활을 해도 결국 울면서 하고 있음 ㅠ

[익인11]

밤에 말고 낮에 한거 맞지?

[글쓴이]

직장인이라 낮엔 시간 없어서 밤에 했어ㅠㅠ 낮에 뛰는게 더 좋은가?

[익인11]

웅 당연 나는 우율할때 낮에 강아지산책하면서 햇빛보고 아무생각안하고 멍때리거든? ㄹㅇ세로토닌 팍 들어오면서 기분 갑자기 괜찮아짐 한번 해봐

[글쓴이]

옹 이제 주말이니까 낮에 광합성 런닝해야겠다 고마워!!

[익인12]

나는 너에 대해 잘 모르니까 함부로 말할 수는 없지만 러닝 하면 기분이 좋아진다, 이거보다는 러닝을 하고 자신을 가꿔가는 과정이 마음을 단단하는 힘을 길러준다고 생각해. 나를 위해 무언가 하고 살아가려고 애쓰는 모습은 어떤식으로든 무의미하다고 생각하지 않아. 또 신체건강이 마음건강과도 큰 영향이 있으니까 당장 기분이 좋아지지 않더라도 몸을 챙기는게 도움이 될 거라고도 생각하고.

[글쓴이]

고마워~ 안그래도 체력이 좋아지고 몸이 건강해지면 덜 우울해질까 싶은 것도 있긴 하거든 몇 년 만에 런닝해서 이전보다 빨리 뛰지 못하니까 좀 더 우울하고 했던 거 같은데 그냥 어제보다 조금 더 나아졌다고 생각하고 앞으로 계속 하다보면 더 잘 뛸 수 있고 런닝 뿐만 아니라 다른 분야도 그럴거라 믿어야겠다 고마워!!