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12월부터한 다이어트 결과 인바디 공개30

l조회 518
키는 154야!!! 식단이랑 필라테스 열심히했오 헤헤..

[잡담] 12월부터한 다이어트 결과 인바디 공개 | 인스티즈

[잡담] 12월부터한 다이어트 결과 인바디 공개 | 인스티즈


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익인1
대단... 고생했어!!!!!
1개월 전
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글쓴이
고마워!!!✨🫶🏻
1개월 전
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익인2
식단 우째해써..
1개월 전
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글쓴이
아침 - 사과 반쪽 계란 1개
점심 - 구내식당밥 ( 밥은 반공기, 고기반찬 많이먹음)
간식 - 단백질쉐이크 1개
저녁 - 고기류 아무거나 야채랑 에프굽 (귀찮을땐 삶은계란 3개)
운동은 필테 주3회 2-3층은 계단이용하기
먹은 건강식품 - 종합비타민 고함량 비타민c비오틴 오메가3 홍삼 콜라겐이얌!!
1개월 전
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익인3
멋지당
1개월 전
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글쓴이
고마워!!!✨🫶🏻
1개월 전
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익인4
어떻게 했는지 알려주라~
1개월 전
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글쓴이
익2 한테 달은 댓글봐주랑!
1개월 전
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익인5
머쪄
1개월 전
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글쓴이
고마워!!!✨🫶🏻
1개월 전
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익인6
와 멋지다
1개월 전
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글쓴이
고마워!!!✨🫶🏻
1개월 전
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익인7
와 체지방만 쏙빠졌네 대단하다
1개월 전
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글쓴이
고마워!!!✨🫶🏻
1개월 전
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익인8
와 미쳤다 ㅠ 운동 필테만했어??
1개월 전
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글쓴이
응 난 러닝같은 과격한 유산소나 헬스랑 안맞아서 .. 요가도 엄청 가끔했어!! 난 필테가 좀 잘맞았던거 같아
1개월 전
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익인9
식단 어떻게 했는지 알려주라 ㅜㅜ
1개월 전
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글쓴이
익2한테 달은 댓글 봐주랑!!
1개월 전
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익인10
와 대박!
1개월 전
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글쓴이
고마워!!!✨🫶🏻
1개월 전
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익인11
골격근도 줄었네ㅠ
1개월 전
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글쓴이
맞어 ㅜ 초반에 많이 빠졌는데 이제 다시 근육만 더 채워보려구 !!!
1개월 전
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익인12
골격근 줄긴 했는데 거의 체지방을 다 뺐네! 대단하다!!
1개월 전
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글쓴이
고마워!!!✨🫶🏻 저정도는 도저히 불가피했어..
1개월 전
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익인13
운동 필테만 했어?? 진짜 멋지다ㅠㅠㅠㅠㅠ
1개월 전
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글쓴이
응 아주가끔 요가랑 2-3층은 그냥 계단으로 다녔어!! 고마워!!!✨🫶🏻
1개월 전
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익인13
멋지다...진짜 멋져ㅠㅠ
1개월 전
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익인13
배고프거나 그럴 땐 없었어??
1개월 전
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글쓴이
초반에 많았지...ㅎㅎ그럴때 따뜻한차 한잔 마시거나 당충전용으로 단백질 쉐이크 먹었오 ! 생리할땐 하루이틀은 스트레스 안받고 그냥 빵이나 과자도 좀 먹었구.. 대신 그런거 먹으면 따뜻한물 엄청 마셔줬어 익이도 할수있어 화이팅 !! ☘️✨
1개월 전
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익인13
자세히 알려줘서 고마워🥹 좋은 하루 보내🩷
1개월 전
   
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