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이렇게하면 살 빠질까 나 164/58인데11

l조회 284

아참 검은콩두유

점심 일반식(절반) 또는 샐러드

저녁 일반식(절반)

평소 원래 먹는양은 일반식 3분의2 정도야

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1개월 전
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글쓴이
식단으로 한 55까지 빼고 헬스장 다닐까 했는데 첨부터병행이 낫나
식단은 걍 안먹으면 되는데 운동은 넘귀찮다ㅋㅜ
1개월 전
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익인2
먹는건 저렇게까지 할필요없고 헬스장가서 런닝하거나 천계타셈
1개월 전
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글쓴이
살빼는건 무조건 식단이라 들었는데 운동보다 양줄이는게 효과적아녀??
1개월 전
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익인2
아니 쓰니 다이어트 제대로 안해봤지?0 나165에 60후반에서 49까지 빼봄 운동병행안하면 ㅂㄹ안빠짐 처음에 1-2키로 똥므게정도만 빠짐
1개월 전
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글쓴이
유산소가 필수란 거구나 근육안빠지려면 근력운동도 해야할테고..아 그냥 애초에 이지경까지 먹지말껄 후회된다
1개월 전
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익인2
마자 근데 초초절식하는게 아니면 생각보다 근육은 안빠져 단백질 잘 챙겨먹어!
1개월 전
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글쓴이
2에게
머리카락 빠질까봐 초절식은 못하겠더라고ㅋㅋ단백질 고마웡
1개월 전
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익인3
ㅇㅇ 빠짐
1개월 전
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익인3
근데 어느 지점 내려가면 한계가 와 ㅠ 운동도 병행하거나 더 줄여야 빠짐 ㅜ
1개월 전
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익인4
빠지긴 하는데 결국엔 운동해야됨 러닝까지 하면 효과 지릴듯
1개월 전
   
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