호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65895310주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 메이플스토리 한화 야구 세무사사무실 BL웹툰/웹소설
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

목-두피쪽 왼쪽아래 뭉친거? 아픈거? 어케풀어😭5

l조회 26

[잡담] 목-두피쪽 왼쪽아래 뭉친거? 아픈거? 어케풀어😭 | 인스티즈공부하다가 여기 뭉쳤는데 자고 일어나도 안풀려ㅠ

대표 사진
익인1
손 뒤로 해서 아랫등(윗등이랑 엉덩이골 그 중간 딱딱하고 살 없는곳) 을 눌러
1개월 전
대표 사진
익인1
거기를 누르는게 포인트가 아니라 누르는 힘을 내는 팔이랑 어깨가 포인트 근데 스트레칭 백날해봤자 안뭉치게 평소에 근력운동 코어운동 바른자세로 있기 등등 하는게 더 효과있어
1개월 전
대표 사진
글쓴이
손 뒤로해서 엄지로 누르면 되는걸까? 고마워!! 공부 같은 자세로 오래하긴 했는데 평소에 운동 좀 해야겠다🥲
1개월 전
대표 사진
익인1
첨부 사진아니 엄지가 아니라 손바닥으로 가슴이랑 어깨죽지 피느 느낌으로
1개월 전
대표 사진
글쓴이
아아아 이해했어!!ㅋㅋㅋ고마워ㅎㅎ
1개월 전
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
사무직 알못인데 연장근무하면 돈 더 안주는곳이 많아?
20:57 l 조회 2
잘생긴 사람 봤는데 알고보니 학교 선배면
20:57 l 조회 2
여익들아 여름에 면접복장 어떻게 입어? 2
20:56 l 조회 6
여자들끼리 성형하고 예뻐지면 멀어져?
20:56 l 조회 2
딤디 언니 누구 닮았는지 계속 생각했는데
20:56 l 조회 7
마쉬멜로우가 싫어
20:56 l 조회 2
야식 추천 좀
20:56 l 조회 3
마운자로맞고 식사를 5번
20:56 l 조회 5
야구 가족석(6인) 예매하려면 얼마나 빨리들어가야해?ㅜ1
20:56 l 조회 8
상사 차 안얻어타는게 이상한거야? 1
20:56 l 조회 8
아 진짜 대단한 똥을 싸고 싶은데 뭐 우찌 해야할까 ㅜ3
20:55 l 조회 11
인티 내글 한번에 삭제하는 방법 있나??2
20:55 l 조회 6
연봉 6000 넘는 익들아 너네 미래적금 가입할거야??
20:55 l 조회 14
교사익 맘에 드는 남교사분 있는데5
20:54 l 조회 16
HOT
더보기
thumbnail image
오늘도 다이소에 3천원 기부한 사람 18
thumbnail image
현재 북미에서 엄청 바이럴 되고 있다는 유명가수-배우 아들 11
thumbnail image
73,000원이면 처ㄴㅕ막 옵션 추가 94
thumbnail image
7월부터 역사 속으로 사라진다는 광주 광역시와 전라남도 49
thumbnail image
티모시 샬라메에서 교체된 블루 드 샤넬 모델 26
넷플 기리고 정점 중에 하나라도 본 익?1
20:54 l 조회 14
삼첩 로제샹궈 혼자 먹기에는 많을까?
20:53 l 조회 5
서양인들 너무 몸매 예쁘다2
20:53 l 조회 31
여자는 외로움 타면 안되는거 같음 ㅋㅋㅋㅋㅋ 7
20:53 l 조회 36
산부인과 웬만하면 여자의사한테 가....7
20:53 l 조회 41
소개팅 결과? 주선자한테 보통 말해?1
20:53 l 조회 11


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
20:56
1친구가 나보고 쉬었음 청년이라는데 47
2 내일 네일할건데 둘중 뭐가 이뻐? 9
3미성년자 커플이 수영장 가는거 13
4자취방 구할때 집주인이 직업은 왜 물어보는거야? 7
5울엄마는 사회복지 평생직업이라고 이거 해보라고하는데 1
6 이 약속 걍 빈말 같음? 4
7 상의 이렇게 입으면 넘 커 보여? 대학에서 이렇게 입으면 말 나올려나? 2
8서양인들 너무 몸매 예쁘다 2
9나 카톡 알림이 6개월째 안 와..... 쌱알 3
10스토리에 앞사람 상반신 나오게올리는데 길 ㅌ ㅣ야..?
11ktx 에서 옆자리 사람있는데 버거 먹어도돼?? 3
12블로그 글 지워달랬더니 읽씹하는데
13익들아 남미새를 멀리해라 난 남미새가 내 주소까지 유출했다 ^^ 15
14넷플 기리고 정점 중에 하나라도 본 익?
15동생 오늘 개 팼음 하 6
16다들 혼자놀때 꾸며?? 3
17교사익인데 맘에 드는 남교사분 있는데
18 잡동사니들 처리용 수납공간으로 뭐살까!!
19 올영 20퍼 쿠폰 머임 1
20adhd검사받고싶다 하고 병원가면 얼마 나옴? 4
1 현재 북미에서 엄청 바이럴 되고 있다는 유명가수-배우 아들 12
2 썸남이 나 화사 닮았대 1
3 오늘도 다이소에 3천원 기부한 사람 18
4 남편 외모 중요한가요? 11
5 의외로 잘 모르는 토익 감독관들의 고충
6 배달 볶음밥 최저점 삼대장 9
7 동사무소 직원이랑 언성 높여 싸운 수급자 3
8 한국 지하철역 냄새에 감탄하는 프랑스인
9 장사 진짜 잘하는 커피집 사장님 3
10 인자하던 부장님이 빌런으로 진화 해버림 5
11 대기업 실장이랑 대리가 엮인다는 새 드라마1
12 초록글 대군부인 어제 보고 기겁한 장면(여주가 고양이한테 활을 쏘려고 하는)59
13 가다가 쌀 거 같은 화장실
14 초록글 유미의 세포들 신순록의 배터리가 유일하게 채워진 순간 (스포주의/주관주의)47
15 강아지 입안에서 잠든 고양이
16 입사한지 2개월 만에 회사 동료에게 쌍욕한 사람5
17 인테리어 사기 당한 김사랑
18 중국에서 벌어진 역대급 칼부림 사건1
19 자국민 출입금지 시킨 일본 식당
20 도둑을 잡고 집주인이 경찰에 신고 안 한 이유
1 놀뭐 유튭 썸네일 충격적이네 ㅋㅋㅋㅋ 10
2 아이돌들 지금 중국에서 하는 시상식 꽤 크네 2
3 정보/소식 코르티스 'REDRED' 멜론 일간 추이
4 위에화 건물에 얼굴 갸름해지는 수맥이 흐르는걸까 16
5 라이즈 럽119 떼창 늘 신기해 19
6 라이즈 오늘 코디 2
7 한유진 처하자 7
8 아니 신유 내향인 미용실 개큰공감ㅋㅋㅋ 1
9 한유진 얼굴은 저런 취향 인간한테 무조건 먹힐 얼굴 같음… 2
10 정보/소식 이번주 MBC 친한친구 스페셜 DJ
11 제베원이 라방을했어? 8
12 상체비만보다 하체비만이 더낫다는거
13 아 앤더블 갈수록 좋아짐 1
14 근데 앤더블 유승언은 모에화 동물 뭐야? 얘도 토끼상 같은데 이미 한유진이 토끼라서 4
15 원빈 진짜 존/나 잘생겼네 4
16 빅히트에서는 방탄 정국 코르티스 주훈이 내 취향인데 1
17 성찬이 야무지게 옷챙겨가기 ㅋㅋㅋ 5
18 앤톤 미쳤다 9
19 일본에는 유진이라는 이름 없나?? 2
20 와 근데 진짜 3일연속으로 매운거는 오바다
1 ㄴㅈㅎ 딴사람 같다.. 27
2 윤아가 지금 고민하는게 대중형을가냐 14
3 요즘 ㄹㅇ 마운자로 안맞는사람이 없네... 37
4 대군부인 여주 남주 관걔성 서사 갑자기 사랑에 빠진다고 하는데 이 흐름 왜 이해가 안 된다는거지 37
5급상승 ㅈㅈ하게 김고은 윰세 머리 3
6 왕사남 박지훈 팬미팅 단종사진 ㅅㅍ 5
7 대군부인 금손님들 감사해요 8
8 대군부인 아이유 첫 포스터에 입은 흰 홀터넥 드레스 드라마에서 입을 거 같아? 3
9 너네 레전드 혐관 서사 하면 누구 생각남? 1
10 대군부인 갑자기 궁금한 거... 윤이랑이 이완한테 마음 있던 거 이완 형은 알고 있었을까? 8
11 백상 해외매크로 거르니까 진짜 클린하다 30
12 디카페인이 왜 더 비싸?? 5
13 대군부인 4화 본방 처음 본 친구가 연락옴 6
14 전소영 느낌 진짜 좋다 10
15 대군부인 5화보는데 대비 대군이 사고현장에 같이 있던거 알고 6
16 박지훈 진짜 윙크의 권위자 아니랄까봐 개쩐다
17 사귀고 싶은 남배가 너무 많음.... 3
18 트위터는 기리고 모자무싸 좋아하네 3
19 기리고 애들 다 연기 존잘이네 1
20 대군부인 희주가 민정우 거절하는 이유 배려가 맞는거 같다 10

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation