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165에 56인데 한달동안 4키로 빼기 가능할까10

l조회 184
헬스장은 주5일감 그동안 식단 안햇다면 이제 병행할거 천계40분 러닝20분함 +컨디션좋을땜 하체근력도함 아침엔 55키로 저녁엔56키로 됨..ㅎ
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익인1
식단하면 가능함 난 저녁만 식단하고 운동 병행해서 한달에 2키로씩 뺌
1개월 전
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익인2
식단하면 가능할듯
1개월 전
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익인3
완전 가능
1개월 전
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익인4
진짜 힘듦.. 딱 내 스펙인데 ㄹㅇ 개조금먹고 운동 개빡으로 해야 빠지더라.. 애초에 정상체중이여서 빼는게 조오온나힘ㄷ
1개월 전
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글쓴이
하 그니까... 그래도 2키로는 빠지겠지?
1개월 전
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익인4
ㅇㅇ그정도는 충분할거 같아 나도 2~3달 걸려서 50초반으로 뺐으
1개월 전
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익인5
나 163에 56인데 진짜 잘 안빠지는듯 식단 안해서 그런가ㅠㅠ 나도 운동 강도는 안높은데 주4-5회하는데
1개월 전
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글쓴이
식단해야 빠지는거같아 나도 겨우 유지임ㅌㅋㅌ
1개월 전
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익인6
점심만 먹고 저녁 먹지말고 유산소 근력 ㄱㄱ
1개월 전
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익인7
보통에서 날씬으로 가는거라 식단 빡세게 해야 ㄱㄴ할듯
1개월 전
   
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