호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/65913037주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 BL웹툰/웹소설 롯데 삼성 여행 T1 KIA
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

소식하면서 근력운동하면 근육 안커져..??12

l조회 79
아니면 운동하면 조금이라도 변화가있어?
대표 사진
익인1
근육량이 늘어나긴해도 탄수화물이나 단백질 많이 안먹어서 근육이 없으니 한계가 있지
1개월 전
대표 사진
글쓴이
개말라 유지하면서 엉덩이만 힙업시킬순 없는건가…
1개월 전
대표 사진
익인1
심으뜸처럼 운동하면 가능
1개월 전
대표 사진
익인2
소식의 기준은 모르겠다만 거의 안커진다 봐야지
1개월 전
대표 사진
익인3
식단 하는 거 아니고 그냥 소식하면서 근력 운동하면 오히려 근손실 올 확률이 더 클걸?
1개월 전
대표 사진
글쓴이
…훔
1개월 전
대표 사진
익인4
최대가 마름탄탄이지 크기가 커지진 않을듯
1개월 전
대표 사진
글쓴이
탄탄만 돼도되긴해 쳐진거만 올리고싶어서..
1개월 전
대표 사진
익인4
아이돌도 개말라에 엉덩이 운동 조져서 힙업된 사람 있던데 가능하지않을까?
1개월 전
대표 사진
글쓴이
근까 아이돌들도 그러길래 어떻게한건지 넘궁금함 ㅜㅜ
1개월 전
대표 사진
익인5
얼마나 소식? 매일 하루 세끼 밥130g 단백질100g 먹으면서 조금 떨어지거나 유지하긴함
1개월 전
대표 사진
글쓴이
매일 단백질 100을 어떻게 먹어..? 40채우는거도 빡세던데
1개월 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
이렇게 입는거 회사에서 너무 튀어?40
17:33 l 조회 1
나는 생색 안내는사람 너무 멋져보임
17:32 l 조회 6
5월 4일 연차쓰는걸로 담주 버틴다
17:32 l 조회 6
이혼숙려 진짜 충격이다
17:32 l 조회 5
근데 생각해보면 예전에 흔히 기술배워서 먹고 산다는 직종들 왤케 하대했을까4
17:32 l 조회 7
대통령 전용기 승무원이면 대단한거야?!1
17:31 l 조회 15
마른애들은 기본적으로 마름 부심이 깔려있네
17:31 l 조회 15
편알익 궁금한 거 있는데
17:31 l 조회 7
졸사컨셉으로 궁 신채경 어때??1
17:31 l 조회 7
요즘 많이 깨지는 시즌인가...?
17:31 l 조회 9
지금 미국주식 시작하는거 어떻게 생각함?1
17:31 l 조회 5
블루투스 마이크 브랜드 추천좀
17:31 l 조회 1
만약 서울대 붙여준다면 어느 학과 갈래?7
17:30 l 조회 26
아딘짜 개듣기 싫다2
17:30 l 조회 14
웃긴 글만 모았어요
더보기
thumbnail image
한국영화 도입부 특징 7
thumbnail image
찐친 4명의 급여행 후기.JPG 7
thumbnail image
아이유) 대군부인 6화 가족들이랑 시청한 아이유 34
thumbnail image
거침없이 하이킥 실내놀이터....JPG 9
thumbnail image
자취 1일차, 1년차, 2년차의 밥상 9
우리 회사에 레전드로 편애받는 상사있음
17:30 l 조회 14
너네 글에서 댓글로 시비거는 사람있으면 무시해?4
17:30 l 조회 13
잭슨피자 vs 노모어 vs 청년 vs 반올림2
17:29 l 조회 9
너네 지하철 잘못타서 반대로가서 다시 타야될때 카드 또 찍어?1
17:29 l 조회 7
카페알바하다가 편의점 알바하니까 왜이렇게 혁명이지?
17:29 l 조회 11
아 고객응대 하기 싫다 오늘2
17:29 l 조회 16


12345678910다음
일상
이슈
연예
드영배
17:32
1 헉 ??? 머지 버터떡 두개만 시켰는데 네개가 왔어 8
2 임신 경험 있는 익들아 이건 뭐야 ..? 19
3근데 애기 낳아도 일하는게 좋은거같음 ...... ㅠ 6
4 오늘 토익 논란 문제 풀어볼사람?!?! 이거 맞추면 900+ !! 6
5예체능 쪽은 서울대랑 한예종 붙으면 한예종가? 12
6석사 졸업하고 공시 준비하면 너무 아까워? 24
7우리 엄마 오전부터 지금까지 계속 거실에 있어
8공장형 병원은 보통 어디서 알아봐?? 10
9 강아지상 좋다는 여자들 이거 ㄹㅇ임? 11
10음식 배달기사 문자 답장해? ㅋㅋㅋㅋㅋ 6
11공부 엄청 했으면서 안한척하는거 진짜 길티 3
12난 화장하는게 너무 좋아서 맨날 화장하고댕김..... 3
131년 계약직 계약종료 직전에 해고하는 일 있을까 7
14초보 주차 진짜 개못해ㅠㅠ 7
15요즘 사람들 ㄹㅇ 왜케 안늙지?? 1
16만약 서울대 붙여준다면 어느 학과 갈래? 2
17내 친구 진짜 레전드로 잘생겼는데 1
18아 고객응대 하기 싫다 오늘 2
19버스에서 졸다가 못내리고 회차지점 돌았는데
20아딘짜 개듣기 싫다 1
1 증권맨 사귀고 계좌가 달라짐
2 너무 슬프고 화가 난다 임산부용 바디오일과 35
3 현재 OCN 악마는 프라다를 입는다 상단 자막 2
4 아버지뻘 되는 분께 조혈모세포를 기증한 한 디시인 15
5 강아지가 6개월 동안 안짖은 이유 14
6 초록글 🚨현재 초유명 웨딩작가가 찍어준 사진 폐기하자는 남편..JPG 66
7 7080 세대의 자녀 교육이 망한 이유
8 서울에서 정말 천지개벽했다는 지역.jpg 1
9 아침식사 시리얼 정량 1
10 불닭볶음면 즐기는 외국인들 3
11 버클리 음대에 한 달 준비해서 합격할 수 있었던 비결 .jpg1
12 사설 도박 12억 먹튀 당한 사람
13 양념게장 만들기 레시피5
14 월급 600이라고 자랑하는 친구
15 세계적인 거장과 함께 노숙한 SSUL1
16 친구들한테 인스타 답장 1초만에 받는 방법1
17 돈자랑하는 친구11
18 결혼식장에서 신부 불륜 영상을 튼 신랑6
19 냅따 패대기 시구했지만 승리요정이 된 여돌
20 강소라 본인이 아이돌이었다면 어떤 포지션이었을지?(프로 과몰입러)
1 남돌중에 진짜 무대 잘한다고 느낀 그룹은 객관적으로 21
2 와.. 키스 뭐냐? 1
3 익들은 데뷔했으면 인기없는돌도 인사 예의바르게 할거임? 19
4 헐 오늘 악뮤 수현이랑 츄랑 한로로랑 셋이서 버스킹 했네ㅜㅜㅜ 5
5급상승 한국아이돌 사생 대부분 중국인이지? 4
6 라이즈 89즈? 무슨의미야? 2
7 ㄱ아니 렝원 외국누나들 팬싸가서
8 슴티알 팬인데 슴 데뷔하고도 하바회 자주함? 9
9 코르티스랑 캣츠아이 연생 같이 한 거 앎? 2
10 투바투 입덕하고 그랜드슬램 무슨일이야ㅋㅋ 5
11 라이즈 어제 얼굴봐
12 라이즈 어제 무대 전체무대 올라온거 어디없나 2
13 박원빈 개꼴 3
14 요즘 음방 1위는 어떤게 높아야 할 수 있어? 4
15 원빈 거셀 미쳐따 8
16 툽1위하고도 리액션 살짝 늦었던 게ㅋㅋㅋㅋ 3
17 근데 아이유 새삼 대단하네.. 1
18 엔시티 마크랑 재현 왜캐 닮아보이지 5
19 제베원 필름에 나오는 브로콜리?? 이건 뭐야 1
20 뱀상 여우상 차이가 모야? 3
1 대군부인 으앗 키스신 전에 토하고 키스하는거야?? 26
2 대군부인 ㅁㅊ 완이가 희주 듣는 거 같대 11
3 대군부인 대군자가 성대표 들었습니다(너무 웃겨) 5
4 단종 전하...이게 뭐...예요........? 6
5 대군부인 키스후 머리 꼬라지 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 21
6 변우석이 자주 하는 손가락 절레절레 하니까 2
7 대군부인 아이유 6부 가족들이랑 같이본이슈..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 16
8 대군부인 행복하십시오 숙부님 1
9 내기준 올해 진짜 잘만든 드라마중 하나는 4
10 대군부인 와 이거 진짜같다 13
11 대군부인 뭔가 이때 완이가 또 키스각 잡는 거 같은데 9
12 아니 근데 대군부인 이거 서사 왜 흐지부지임? 29
13 은밀한 감사 무슨 내용이야? 4
14 대군부인 나 근데 대비가 너무 이해가 안 되는데 34
15 다들 드라마 궁을 언제 본거야? 4
16 설렘설렘 청춘물 추천해주라.. 6
17 은밀한감사 이제봤는데 이거 개웃기네ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
18 대군부인 섭남은 왜 흑화하는거야? 8
19 오늘 최현욱 얼굴 너무 좋다
20 대군부인 왈츠씬 완희주 15

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation