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허리디스크있는 고도비만은 뭔 운동 해야됨?14

l조회 99
발목도 약간 아픔 허리땜에 과격한 운동은 못해
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익인1
수영?
1개월 전
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익인2
식단조절
1개월 전
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익인3
식단부터 해서 뺀다음 수영이나 걷기
수영도 자유형, 배영만
1개월 전
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익인4
그냥 식단
1개월 전
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익인5
식단 조절이 우선인듯.. 디스크 있는사람은 운동 함부로 하면 안됨
1개월 전
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익인5
다이어트에서 운동도 중요하지만 식이가 더 중요함
1개월 전
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익인6
식단 수영
1개월 전
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익인7
수영 최고임
1개월 전
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익인7
걷는 레인에서 걷기만 해도 좋음 땀도 안나고 대부분 어르신들이라 몸 생각할 필요도 없다
1개월 전
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익인8
걷기.....미칰듯걷기 첨엔 10분도 힘든데 허리아파서 그래도 10분 15분 늘려서 하루에 50분 걷잖아?.그럼 진짜 허리 좋아진다 진짜여
그리고 걷고 엎드려서 허리 쉬게해주기.....필수야
1개월 전
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익인9
내가 누누히 이야기 하는데
1개월 전
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익인9
고도비만 허리 디스크는 식단부터 하라고
1개월 전
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익인9
제발!!!!!!!!!! 인티에서 되도않는 러닝 따라하는 인간들 있는데 하지 말라고...식단부터 하라고 어차피 식단이90프로라고!!!!!!!!
1개월 전
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익인10
수영걷기해
1개월 전
   
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