제발 다이어트나 식단에 대해서 잘 아는 익 나 좀 이해시켜주실분

나 강박 있어서 매일 똑같이 식단하고 술담커밀가루당 아무것도 입에 안 대 요즘 개강해서 학교 다닌다고 아침 8시에 밥 먹고 점심은 계란 두 개랑 두유 하나 하루견과 하나 이렇게 먹고 저녁을 6시에 챙겨 먹거든 그리고 수면 12시-12시반엔 자서 아침 8시반-9시반 쯤에 일어남 근데 1키로 찜... 와 진짜 왜 이런 거지? 미치겠음 걍 요즘 스트레스도 안 받앗는데;

	익인1 아침 저녁 뭐 먹었는지도 안 적혀있어서 알수가 없고 생리때일수도 있고 1개월 전 익인1 뭐 화장실 못 갔을수도 있는거고 1개월 전 글쓴이 화장실은 맨날 가고 요즘 매일 잘 싸는데 왜 찌는지 모르겟어 아 진짜 우울함 아침엔 잡곡밥 150g 구운 거 기준 닭가슴살 100g 다른 고기 60-70g 아보카도 60g 이게 고정이고 여기서 다른 반찬 조금 더 먹거나 그래 저녁도 똑같고 밥양만 줄여서 130g 먹음 이걸 지금 1년째 먹고 잇는데 왜 찌는거지 스트레스받는다 1개월 전
	익인2 1~2키로에 강박가지지마 의미 크게 없음 1개월 전 글쓴이 아니 나 이미 작년 가을부터 해서 3-4키로 정도 찐 거임... 그때부터 지금까지 식단이 항상 똑같고 매일 만보 걷는 것도 똑같은데 왜 찌는지 모르겠어 ㅠㅠㅠ 너무 스트레스 받음 1개월 전
	익인3 생리때? 그리고 난 저녁을 6시에 먹은게 좀 그렇당 차라리 점심을 든든하게 저녁을 가볍게먹어 그리고 너무 안먹어서 그런거일수도 있음 + 차라리 건강한 탄수화물을 한번 좀 때려넣어봐 운동은 하고 1개월 전 익인4 2 너무 안먹어도 붓고 찌고 그래 그냥 적당히 먹되 채소를 배부르게 많이먹어 1개월 전 글쓴이 위에 식단 봐줄수잇니 나 적게 먹는 편은 아닌거같은데 ㅠㅠㅠㅜ 아님 너무 많이 먹나? 탄단지 딱 맞춰 먹어 운동은 못하고 있는데 매일 만보 채우려고는 하고 있음 채소도 밥 먹을 때 무조건 배추나 오이 같은 거 곁들여먹어.. 1개월 전 익인3 점심저녁을 바꿔봐 1개월 전 글쓴이 학교 가면 점심 식단을 못해서 아침에 먹고 공복 너무 길어지면 배고파거 점심에 조금 먹은 건데 그냥 식단 챙겨가서 점심을 먹어야 하나,,,,,,,, 😭😭😭😭😭😭😭 1개월 전 익인3 나였음 글케했어 정아님 학교매점에 요즘 닭가슴살 파는데 그거랑 단백질베이글 같은거 쿠팡으로 시켜서 렌지 데워먹을듯? 1개월 전
	익인5 눈바디로 비교해봐 1개월 전 글쓴이 작년 여름보다 허리가 2cm 정도 늘음,,,,,,,,,,,,,,,, 나 강박 있어서 매일 줄자로 재는데 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 1개월 전
	익인6 챗 gpt에 입력해서 물어봐 식단 잘 짜주던데 1개월 전


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