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167이고 원래 인생 평균몸무게가 51kg 정도였어
1-2년 정도 47kg으로 살아보고
51kg로 젤 오래 살고
최근 반년정도 54kg로 유지돼서 다이어트 시작했거든
51kg로 죽어도 안내려가 ㅠ
주 4일 유산소 30분 + 근력 30분
폼롤러 매일하고
아침 : 계란 1-2개
점심 : 야채 많이 먹으면서 무조건 탄단지 다 포함한 건강식(샐러드, 샌드위치, 마녀스프, 야채찜) 배 적당히 부르도록
저녁 : 원래 먹던 한식 집밥의 80% (현미밥이 7-80g정도.. 원래 밥을 많이 안먹어ㅠ)
액상과당x, 야식x, 간식은 주2회 200kcal 이하, 과일은 이틀에 한 번
운동은 한지 2달됐고 식단은 3주됐는데
51kg 절대 안될것같다
52.5-53만 유지됨
1키로밖에 안빠지네....
나이들어서그런가
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