달리기는 살 안빠져?

집근처 뛰기ㅠ 오키로 정도 빼고싶은데 유신소는 안빠짐?

[익인1]

유산소가 살빠져

[익인1]

무조건 빠짐 안빠진다? 더 먹는거임

[글쓴이]

ㅇㅎ 친구가 유산소는 살 안빠진다해서ㅠㅋㅋ

[익인2]

잘 빠짐 나 7키로 뺐어

[글쓴이]

미친!! 얼마나걸렷오

[익인2]

식단을 잘 안해서 한달에 1-2키로씩 반년걸렸어ㅜ 예전에 식단 좀 했을 땐 한달에 5키로정도 삐졌었어

[익인2]

35분 이상 뛰면 됑

[익인3]

살빼기는 유산소가 맞지

[익인3]

근력운동은 같이하면 더 좋은거지 일단 살뺄거면 유산소임

[글쓴이]

아 그래? 열심히해야겟드앙

[익인4]

잘빠지던데

[익인5]

누누히 말하는건데

[익인5]

식단이 치킨 족발 다 먹는거면 안빠져

[익인5]

식단이 90프로임

[익인6]

식단 조절해야징

[익인7]

살빼기는 식단 80 운동 (유산소) 20
근데 운동 저마저도 안하면 걍 말라비틀어짐

[익인8]

나 30분 정도? 하루에 4-5키로 달리는데 먹는것도 양조절만 하면 빠져 나 군것질도 하고 식단은 저녁만 가볍게 먹었는데 빠졌어!! 대신 식단하면 감량 속도가 배로 빨라