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나 좀 신경이 예민해서 잠을 잘 못자다보니 10년 넘게
asmr 영상 틀어놓고 이어폰 꽂고 잤는데 수면의 질이
너무 떨어지더라고 아침에 일어나면 귀도 먹먹하구 오히려
깨고나면 잠이 더 필요한 느낌? 근데 최근에 잠을 자도
계속 피곤하고 pms 증후군이 더 심해지고 편두통이랑
귀 먹먹함 계속 있어서 아예 빛,소리 차단한 상태에서
깜깜한 상태로 잤는데 ㄹㅇ 개꿀잠 잤어..몸도 개운하고
아침형 인간되서 잠이 안필요함 컨디션도 최상으로
올라가고 전자파에서 나오는 빛 xx 차단하고 딱 깼을때
창문열고 햇빛(자연) 쐬면 몸에 그렇게 좋다하더라구
첨엔 어렵다고 느낄 수 있는데 초반에는 자는 시간 타이머
정해둔다음에 그때까지만 영상보고 위에처럼 자면 진짜
수면의 질 상승함 꼭 추천해 ㅜ신경이 예민할수록 빛,소리에
민감해서 불면증 있는 사람들 대부분 그렇다하더라구!