ㄹㅇ 다이어트 할건데 3키로 어케빼면 좋을려나

키작고 원래 45-46 왓다갓다햇는데 공복몸무게 48키로보고 충격받음 ㅠ 

요즘 너무 잘먹고 다니긴햇어.. 회사다니면서 점심 밖에서 사먹고 저녁도 집밥 많이먹고 간식도 잘 챙겨먹었음 아침도먹음

그래서 간식 줄이고 점심을 치킨텐더 샐러드로 바꿔볼까함.. 점심에 탄수도 먹으면 좋을거같긴한데 뭐먹지

[익인1]

점심 일반식이나 먹고싶은거 반
저녁 간소화 ( 삶은계란 두개 두유 등등 )

[익인1]

난 걍 어쩔 수 없이 저녁을 거르거나 간소화했던 적이 있는데 살이 쭉쭉 빠졌음

[글쓴이]

저녁을 가볍게 먹어야 빠질거같긴한데ㅠ 점심줄이면 저녁에 많이먹을거같아서,, 쉽지않네

[익인1]

점심을 적당히 배 칠때 바로 내려놓고 저녁 간소화를 딱 일주일만 해봐
그럼 위 줄어들어서 됨
일주일만 버틴다고 하고 헤비