사무직 익..뱃살이 무섭게 찌는데 이거 어떻게 해야해..?

3달만에 배가 2인치는 늘어났는데 이거 맞아..? 

밥은 그냥 세 끼 정량 안되게 먹고… 출근길이 길어서 출근하면 배고파서 아침-점심 사이에 두유 한팩이랑 견과류 조금 먹어.. 운동은 주 2회 필테하고 있고

혹시 이런거에 좋은 다이어트제나 차? 같은거 있을까..? 진짜 훅훅 쪄서 당황스럽다ㅠ

[익인1]

운동하셈 아앗 하는구나 더 해여할듯

[익인2]

안 먹어야지

[익인3]

3끼 다 안먹어도 대

[익인4]

나 하루 두 끼 먹고 맨날 만오천보씩 걸어 주말은 먹고 싶은 거 다 먹는데 대신 1일 1식 그래야 안 찌더라

[익인5]

나도 움직이는 일 하다 사무직하고 일년동안 십키로찜…이게 맞는거지…?

[익인6]

운동해야됨.... 유산소

[익인7]

근육이 없으면 더 잘쪄.

[익인8]

저녁굶거나 계란1개먹고 헬스하자

[글쓴이]

하 회사다니면서 다이어트 하는 사람들 진짜 독하다… 출퇴근 하면서 에너지 다 쓰고 집 오면 이미 밤인데 어떻게 입에 뭘 안넣고 어캐 운동을 가…ㅠㅠ 뭐 안먹으니까 배에서 꼬오오오오록 거려서 뭘 안넣지도못하겠어ㅠ

[익인10]

나더 ㅜㅠㅠㅠ나 먹어야 힘나는데.. ㅠㅠㅠ

[익인9]

4년동안 10키로 찐 사람 여기 ㅜㅠ 난 야근
밥먹듯 하고 늦게 먹으니까 미친듯이 쪘어 ㅜ 동료들 보니까 새벽운동 많이 가더라.. 난 못하겠음ㅜ

[익인11]

유산소 ㄱㄱ

[익인12]

안먹고 운동해야되는데 스트레스를 먹는 걸로 풀어수 나도 개쪗음

[익인13]

필테로 안돼 운동 부족이야

[익인14]

3끼 먹는거면 아침도 먹는것 같은데 출근하면 또 배가고파?? 아침을 더 든든하게 먹고 간식끊고 공복시간 더 길게 가져가자...그리고 필테는 다이어트엔 효과 별로 없대