허리디스크 환자들 있어..?

운동 어떤 거 해..?

의사는 수중걷기 하라그러고;

(주변에 수영장 없을 뿐더러 걷기만 하다 오는 게 되나요..? )

한의사는 실내자전거 하라그러는데...

(실내자전거 없고 둘 곳도 없어..)

[익인1]

수영이 젤 나은듯

[익인2]

워킹레인 다 있고 어르신들 엄청 많이 와서 걸음 나도 한시간걸리는 곳 왔다갔다함

[익인2]

무릎 발목 허리 다 구린데 한달쯤 해보니까 확실히 좋아짐

[글쓴이]

나도.. 관절 다 구려...
편도 한시간 거리 수영장 가는 거야..?!
가서 워킹레인 무작정 걸어?

[익인2]

ㅇㅇ 워킹레인 걷는 건 그냥 걷지 않고 물 안에서 뛰고 한발로 뛰고 옆으로도 걷고 뒤로도 걷고 함 노인분들 운동하시는 움직임 보면 어케 해야되는지 알거임 힘들어야됨 배꼽 위로 무릎 쫙쫙 올리고

갈 생각 있으면 페이크삭스 꼭 사가셈 맨발로 못걸어 미끄러워서

[글쓴이]

아 방법이 있구나...
고마워!

[익인3]

엥 자전거를 허리디스크에 추천을 햇다고??? 자세 진짜 잘 잡아야되는데....
수중걷기는 허리근육에 진짜 좋음 ㅇㅇ 의사말 들으면 될듯

[익인4]

22 허디에 자전거 최악인데... 일단 눕기<서기<걷기<앉기<쪼그리기 순으로 허리에 부담가고 심지어 바이크 타면 허리 굽혀지면서 페달 밟으면 허리랑 디스크에 힘가는데...? 애초에 허리디스크는 신경외과가 1순위 과고 거기서 진료 보고 나면 나중에 마취통증이나 재활이나 정형외과 가는겨,,,