헬스 전 스트레칭 다들 뭐해?

운동 이런거랑 담 쌓고 살아서 잘 몰라

[익인1]

폼롤러로 조짐

[글쓴이]

전후로 다 폼롤러 하는거야?

[익인2]

러닝머신 10~15분 정도 탐

[글쓴이]

그걸로도 스트레칭이 돼?

[익인3]

나도 폼롤러~

[글쓴이]

전후로 다 ?

[익인3]

응응!!! 나는 하기 전이랑 한 후에 다 해!ㅎㅎ

[익인4]

그냥 유튜브 영상 보고 전신 폼롤러, 맨몸 스트레칭 따라해

[익인5]

폼롤러로 등이랑 목, 겨드랑이 풀고
그냥 어깨 스트레칭 하고
발목 돌리고 다리 찢고 그렇지 머..

[익인6]

폼롤러로 죠져

[익인7]

진짜 정 모르겠으면 국민체조 ㄱㄱ
그거 돈 많이 써서 만든 거임
제대로 하면 땀나

[익인10]

오오오좋다

[익인8]

도수체조

[익인9]

폼롤러로는 가볍게 하고 근력 전에는 동적인 스트레칭 하는 게 좋아 막 늘리고 이런 것보다