필테 근력 운동 이지???

헬스 할 때는 등에 자극 하면서 빡 오고, 하체 할 때도 다음 날 근육통 세게 오는데..

아직 초반이라 그런가... 필테는 운동할 때 근육에 자극이 빡 안 와... 미미해...

[익인1]

웅 코어운동

[익인2]

좀 덜 빡세게 하는 곳이거나 쓰니가 제대로 안해서 그럴걸
제대로하면 매번 근육통 옴

[익인3]

22 다음날 죽음

[글쓴이]

덜 빡세게 하는 건가...ㅋㅋ 초반이라 봐주시나... 다른 센터는 다음 날 복부 근육통이랑 엉덩이랑 옆구리랑 장난 아니게 아프던데...

[익인4]

솔직히 헬스 개빡세게 하는 사람이면 필테로 근육통 잘 안와

[글쓴이]

걍.. 10개 씩 5세트 정도.. 하체 상체 따로 따로 날 잡고...? 무게는 많이 안 치긴 해..ㅋㅋㅋ

[익인4]

음 그럼 하나도 안빡센건데.. 걍 거기 센터가 티칭을 잘 못하는듯

[글쓴이]

그니까.. 헬스 가볍게만 하는데..ㅋㅋㅋ 할 때만 부들부들 거리고 다음 날 멀쩡하더라..

[익인5]

그래..? 나 핼스하면서 필테한지 두 달짼데 아직도 담날 근육통 있는디ㅜㅜ 어디 자극 와야되는지 여쭤보면서 해바바

[글쓴이]

아직 1:1 해서 애기하면 자극 오는 곳으로 잘 오는데 운동할 때는 ㅋㅋ 오늘도 하고 왔는데 내일 갑자기 근육통 올지도

[익인6]

이거 진짜 선생님 따라 다르고 좋은 선생님이여도 본인이 맞는 자세로 자극 잘 느끼는것도 중요한 것 같아.. 나 처음 필테 했을때 이게 운동되는건가싶을만큼 땀도 안나고 힘들지도 않았는데 지금 다른 곳에서 하는데 이게 필테구나 싶어...땀뻘뻘나고 근육통 생겨 ㅠㅠ

[글쓴이]

개인으로 해? 그룹으로 해?
그리고 한 센터에서 다 횟수 채우고 다른 곳으로 옮겼어...? 난 아직 그룹 시작 안 해서.

[익인6]

나 그룹! 전에 센터에서는 개인도 받고 그룹도 받아봤고 다 채우고 한동안 운동 안했었다가 올해부터 다른 곳에서 그룹으로 시작했어

[글쓴이]

아아! 고마워! 내가 질문이 많았다 ㅎㅎ

[글쓴이]

근데 아직 어려운 건 정수리를 위로 뺀다 ㅋㅋㅋ 골반만 굴려라 이거 ㅋㅋㅋ

[익인7]

선생님이 잘 못봐주시는듯? 나는 필테 1년 반 됐는데도 아직 근육통와

[글쓴이]

개인 이제 몇 회 안 남아서 그룹 넘어가면 다른 쌤한테 받아봐야겠다...

[글쓴이]

그룹으로 해? 개인으로 해?