헬스 3주째인데 상체하체힘 왜케 차이날까?

하체는 그래도 기구 45~55놓고 하는데

상체는..

10키로도 힘들고 

어제는 인클라인체스트프레스라는걸 첨 해봤는데

무거워서 아예못들겠는거야;; 빈봉인데 ㅠㅠ

그리고 숄더프레스 그것도 5키로짜린데 10개도 못하고..

매일 꾸준히하면 늘겠지?

평소에 운동을 걷기밖에안하긴했는데

팔힘이 이정도일줄인지 몰랐어ㅜ

[익인1]

여자는 원래 그렇지않나

[익인2]

나 그래서 상체는 집에서 1키로 덤벨가지고 해..

[익인2]

숄더프레스?였나 어떤건 핀 빼고 해도 못하겠더라ㅠ

[익인3]

앙 꾸준히하면 늘어 !!

[익인4]

계속 하면 늘긴늘어
나 처음에 할 때 하체는 진짜 힘 좋아서 스쿼트 100도 하고 레그익스텐션은 70~90하는데
가슴이랑 어깨는 아직도 10~12정도 듬ㅋㅋㅋㅋㅋ
스미스머신이나, 머신으로 하면 20까지는 하는데 진짜 20도 겁나 무거븜

[익인5]

친구랑 같이 가서 2인 1조로 해봐
체스트 프레스도 밀때는 친구가 같이 당겨주고, 다시 원상태로 돌아갈때는 버텨보는 식으로
가슴운동 처음이면 근신경 살아날때까진 팔이나 어깨를 더 쓰게 되어서 팔 어깨 운동도 같이 해주면 좋아