다이어트는 무조건 식단이 70,80프로

냐가 해봐서 앎

주 5회 5~7키로씩 러닝 한달 해봤는데 먹는 거 안 줄이니까 거의 안 빠져

물론 저 때 정신병 심했어서 좀 많이 먹긴 했어

그래도 미친 듯이 먹진 않았음

[익인1]

나는 90퍼이상이라 생각해 ㅋㅋㅋ 진자 운동해도 안빠짐

[글쓴이]

맞는 거 같다.. 정정할게 90퍼 이상으로

[익인2]

난 99퍼 같음 식단 안하면 무조건 살 안빠짐

[글쓴이]

그런듯

[익인3]

식단을 진짜 빡세게 해야해? 아니면 점심 식단 저녁 일반식 이런 식으로 해도 빠지나?

[글쓴이]

일단 평소 먹던 만큼 먹으면서 내가 뛴 만큼 뛰면 빠지긴 함
근데 그것도 한계가 있고 드라마틱하게 빠지려면 좀 빡세게 해야 돼

[익인4]

ㄹㅇ임 암만 몇시간씩 운동해도 밥 평소랑 똑같이 먹으면 근육돼지됨 경험담임ㅜ

[익인5]

난 식단만 하면 안 빠지던데..ㅠ

[익인10]

그럼 순환관리 해봐 붓기때문에 더 그럴수도

[익인6]

ㄹㅇ 식단이 9할임 운동은 감량을 조금 더 빨라지게 할 뿐

[익인7]

인정 나도 피티햐면서 먹는 중인데 진짜 겅강한 돼지됐음

[익인8]

ㄹㅇ임 난 식단 100으로 일단 살 쫙 빼고 몸매 다듬을 때 운동 시작함

[익인9]

ㅇㅈㅇㅈ

[익인11]

ㅠㅠ런닝뛰고 저녁에 막창 소시지 먹을랫는데

[익인12]

ㅇㅈ 내 생각엔 먹고싶으면
날씬하게 몸을 만들고 그 후에 먹으면서 운동 개빡세게 하면서 유지하면 됨..

[글쓴이]

ㅇㅈ 러닝 하루에 20키로 이상 하면 어느정도 먹어도 되긴 할 듯

[익인13]

ㄹㅇ

[익인14]

이게 맞음..덜먹어야 빠지더라

[익인15]

ㄹㅇ 나도 해보니 운동+노식단>유지
운동+식단> 빠짐
노운동+노식단>당연히 돼지

[익인16]

식단이 다여 운동은 건강이나 몸매관리 쪽이지

[익인17]

식단 일단 반이라듀 줄여서 먹으면 빠지기 시작함. 하지만 그게 어렵지..^^

[익인18]

하… 저녁 단쉐 먹어야겠다

[익인19]

먹는거 그대로 다 먹고 운동하면 건강해지기만 함. 먹는걸 좀이라도 줄여야 살이빠짐,,

[익인20]

식단 중요하지... 근데 난 다이어트 하고 운동도 중요하단 걸느낌ㅋㅋㅋ 몸이 달라져