운동하면 원래 더 아픈거 맞아?? ㅠㅠ

체력이 너무 없어서 증량 목표로 피티 한 지 거의 2년 됐어 

근데 아직도 피티 받으면 온몸이 아프고 하루종일 자야 될 정도로 체력이 더 딸려.. 그래서 무조건 금요일날 받아 

체력 증진을 위해 이렇게 계속 하는게 맞는거야? 언제쯤 괜찮아 지는거야? ㅠ 

[익인1]

준비운동-운동-정리운동+폼롤러 함 안함

[글쓴이]

피티샘이 알려주셔서 다 해 ㅠㅠ
피티샘이 근육도 풀어주시고

[익인1]

강도가 너무 높고 주당 반복이 적어서 그런듯

[익인2]

2년이나됐는데…? 헬스말고 필테같은걸로 종목 바꿔봐
너 몸에 헬스가 잘 안맞을수도

[글쓴이]

아 그런건가 ㅠ 헬스장에 필테도 같이 있으니
고민해봐야겠다

[익인2]

ㅇㅇㅇㅇㅇㅇ
필테좋으니까 한번 해봐!!
종목 바꾸면 나아질거가태

[익인3]

관두는거 추천 나는 운동신경 좋은편인데 피티 고강도로 했거든? 아파서 못하겠다는데도 강제로 시켜서 무릎이랑 허리 다 나감
체력키울려면 걍 달리기해

[글쓴이]

고강도인가 ㅠㅠ 2년동안 아직 무게 증량도
거의 안올렸는데

[익인3]

무게 올려서 아작난거 아니야 나 맨몸피티가 99%였는데도 몸 망가진거임

[글쓴이]

아 ㅠ 나는 맨몸은 괜찮은데 홈트도 하는편이라
기구 운동이 힘든거 같아 ㅠ
피티때도 기구 운동을 1-2개씩 하는데 이게 힘든거 같아

[익인4]

유산소는해?

[글쓴이]

응 평일에 조금씩 하고 피티받은날에는 조금이라도 무조건 하고 와..!