161 45 유지하려면 하루에 어케먹어야됨??

저몸무게 칭구들아 알려주라 .. 나 지금 161 47인데

이몸ㄴ무게도 두끼 완전히 먹으면 살찌더라

[익인1]

1끼

[글쓴이]

ㅁㅊㅋㅋㅋㅋ 이걸 회사다니면서 어케 유지해 ㅋㅋㅋ ㅠ

[익인1]

운동량 많아야돼

[익인2]

그냥 기본식 먹으면돼
간식을 자꾸 먹으니까 찌는거

[익인3]

뜨끔...

[글쓴이]

간식 아예 다 끊어버려야겠다 ㅎ 근데 기본식 먹고싶어도 회사에서 한끼는 사먹지않아???

[익인2]

밥 일반식이면 세끼 먹어도 안찌는데
뭐 다른게 자꾸 들어가면 막쪄

[익인4]

난 점심에 일반식 먹고 저녁은 토마토나 고구마 같은거 먹으면서 유지함

[글쓴이]

하 ㄹㅇ이래야 유지할듯 두끼 개맛있는거로 먹으면 무조건쪄읶음

[익인4]

근데 점심엔 걍 맛있는거 먹고싶은거 배부르게 먹음

[익인5]

45랑 47 차이가 큰가..?
너두 충분히 보기 이쁠거같은데

[글쓴이]

40키로대는 1키로차이 엄청커

[익인6]

세끼 먹는데 간식 잘 안먹고, 저녁 7시이후로 안먹음

[익인7]

점심 저녁 먹는데 배부를때까지는 안먹는듯

[익인8]

그냥 두 끼 먹고싶은 거 잘 먹고 가끔 과자를 먹긴하는데 한봉지 다 먹어본 적은 없는 그런정도?

[글쓴이]

일단 간식 군것질 무조건 끊어야겠다 ㅎ 이게 지일힘들어

[익인9]

나 164 44-45
쓸데없는거 안먹으면 돼 난 과자나 그런 간식 안먹어 잘..
난 밥은 하루 1끼 제대로 아님 하루 2끼 먹어

[글쓴이]

쓸데없는거 어케 끊었어?? 아님 원래 이런 군것질 잘 안했어?

[익인9]

원래 잘 안먹어..!

[익인10]

164에 49인데 그냥 하루에 한끼 먹음

[글쓴이]

와 나랑 비슷한데 난 한끼만 먹으면 넘배고프던제ㅜ 저녁에 배안고파?

[익인10]

웅 안고픔

[글쓴이]

와 대박 소식좌구나 ,,