진짜 운동하고 많이 먹으니까 살이 안 쪄

원래 1일 1식 했어서 대사 완전 망가져 있었는데 섭취 칼로리 늘리고 주3회라도 운동 해주니까 많이 먹어도 살 안 찌고 빠진다ㅠ 넘 행복해

[익인1]

헉 얼마나 늘렸어 섭취칼로리? 유지가 아니라 감량이되는거야??

[글쓴이]

나 원래 한 끼 안 좋은 음식으로만 먹었었거든? 당 개많이 먹고? 근데 한끼 일반식 먹고 싶은 거(떡볶이같은 밀가루 음식은 가끔만)+ 한 끼 단백질 위주 식단 해서 운동 안 가는 날은 1400 정도 먹고, 운동 가는 날은 1600 정도 먹음! 대사 회복 돼서 빠지나봐 체지방만 5키로 빠지고 근육은 1키로 늘었어 ㅋㅋㅋㅋ

[익인1]

으와 부럽다 얼마나 걸려서5키로 뺀거야??? 나도 절식으로 10키로 넘게뺏는데 너무 속도가 더뎌서 어제부터 먹는양 좀 늘렷거든 쳐보니까 대사회복 해여한다도해서

[글쓴이]

절식하면 안 돼!! 무조건 대사부터 회복해야 함 ㅠㅠ 나 한 3개월?! 엄청 천천히 잡고 뺐으

[익인1]

멋지다… 난 뚱뚱할때도 기초대사보다 늦게먹고 너보다 덜빠졋는데ㅠㅠ 늘려야겟다 확실히