운동하고 단백질 쉐이크 먹으니까 살이 더 찜

컨디션은 확실히 좋은데 뱃살 붙고 눈바디가 더 안 좋아...

몸무게도 2키로가 훅 찜 ㅜㅋㅋ

[익인1]

단쉐 용량을 줄여봐

[글쓴이]

하루에 하나 먹는데 ...? 이것도 많나
오히려 운동 하나도 안 하고 일반식할 때가 더 괜찮은 것 같아

[익인2]

단쉐만 먹어야 하는데 식사도 같이해서 그런거아녀?

[글쓴이]

단쉐 식사로 먹어 !!

[익인2]

오잉 그러면 안 맞나보다 차라리 단쉐 없애고 밥을 먹어봐 샐러드나

[글쓴이]

그래야겠다 ㅜㅜ 빨리먹기 쉬워서 좋았는데

[익인3]

단쉐 단거 먹어?

[글쓴이]

당 거의 안 들은거 먹어 체중조절용으로!
간식도 안 먹고!!

[익인4]

단쉐라고 다 성분 좋은거 아냐 ㅜ

[글쓴이]

그건 알지만 단기간에 훅 찔줄은 ㅋㅋㅋ

[익인5]

단쉐 마이프로틴 괜찮아 맛없긴 하지만

[익인6]

어디서 주워들었는데 헬스 초반에는 살좀찐대

[글쓴이]

이게 살쪄서 운동 시작함, 변화없음 -> 바빠서 운동 한달 못함, 일반식, 스트레칭만 함 -> 눈바디 좋아지고 살빠짐 -> 다시 운동 시작, 식단함 -> 원상복구라...

[익인7]

운동하고 식사 대용으로 먹는데 뱃살이 붙는다면 뭔가 성분이 이상하거 아닌가 성분 속이는 경우도 많은데 먹고 혈당 측정해봐 설탕만 안들고 다른 당들어서 살찌는 경우도 잇음

[글쓴이]

일단 다 끊어봐야겠다,,, 고마워

[익인8]

단쉐가 찐 단쉐가 아닐수도 있다더라 예전에 헬스하는 경찰이 운동하고 단쉐만 먹었는데 살이 찌더래 이상해서 성분 검사 해보니 단쉐가 아니였음
단쉐를 바꿔봐
익이 여익이면 운동 후 삼시세끼를 단쉐만 먹는데 살이 찐다??? 그럴수는 없다고 생각함 여자들이 보통 운동 시작하며(웨이트 포함한 운동) 식단 조절하면 살이 무조건 빠짐

[익인9]

운동하면 초반에 살붙고 그다음 빠짐 아직 운동 지속한지 얼마 되지도 않았는데 벌써 조급하냐

[익인9]

체중계 매일매일 올라가는 습관이 다이어트에는 가장 독이라는거.. 체중계 던지쇼

[글쓴이]

체중은 잘 안재 ㅋㅋㅋ 눈바디 많이 봐
빠졌다가 다시 운동 시작하고 단쉐 먹으니까 다시 살 붙어서 궁금해서 그런거야 ㅜ

[익인10]

이상하네 난 체중감량 잘됐는디 난 식사도 따로함

[익인11]

이론상 불가능함 ㅋㅋㅋㅋ 아예 불가능 당있는 단쉐든 탄수볼들은 단쉐든 불가능함 그거 지방 아니고 딴 거 몸무게임

[익인11]

활동량 저조한 사람이면 몸 자체의 수분량이 다운된 상태라 운동 시작하면 근육 펌핑되면서 수분량 정상화되면서 수분 좀 더 붙고 운동 초반이라 자극이 크고 회복이 느려서 거기서 수분 또 잡고 이럼
평소에 활동량이라도 좀 있었으면 운동 시작해도 0.5? 붙고 마는데 앉아만 지내던 사람이 운동 시작하면 꼭 본문처럼 몸무게 1-2kg 붙고 거기서부터 내려감

[글쓴이]

내가 궁금한건 운동 쉬니까 오히려 체중 감량, 눈바디가 좋아졌고 다시 운동하니까 살 고대로 다시 붙었거든 ? 그럴수도 있나

[익인16]

섭취칼로리사 높은거

[익인11]

아니 불가능.. 칼로리 그대로면 아예 불가능함 인바디는 재봤어? 살이 붙었다는 게 지방이 붙은 건지 수분근육이 붙은 건지 너가 직접 봐야할 것 같은데 살 붙는다고 착각해서 스트레칭만 해가지고 삥 돌아가는 사람ㅁ이 많아서 먼가 시간 아까워질 수도 있음..

[글쓴이]

인바디를 다시 봐야겠네 눈바디는 확실히 안 좋아졌거든 ㅜ

[익인11]

글쓴이에게
지방 줄어든 부피보다 근육 때문에 생긴 부피가 앞서서 그럴 것 같앙 한달이면 눈바디 구려질 수 있어 초반에 근육 빨리 붙는 게 3개월쯤 가나? 쓰니는 당분간 인바디 필수 체크 해야겠다..!

[글쓴이]

11에게
그래야겠군 ~ ㅜㅜ 고마워

[익인11]

글쓴이에게
응응응 저 근육펌핑 문제는 지방 절대량을 줄이면 해결될 거야 지방이 좀 올록볼록 붙어있는 상태면 근육펌핑되면 진짜 무쌩겨지는데 지방 털고나면 근육붙은게 그제야 매끈해보이고 이래 빠이팅

[익인12]

당이 많은 제품 아냐???

[익인13]

그걸 식사로 먹으니....

[익인14]

팩 안에 가루 들어있는 제품은 탄수함량 높아서 안좋아ㅋㅋ그리고 전체적인 섭취칼로리가 높아졌을수도...

[익인15]

단쉐 어떤거 먹어???

[글쓴이]

꼬박꼬박 말차맛

[익인17]

요즘 나오는 맛있는 단쉐 말고
찐 헬창들이 먹는 그런거 먹어야되는거 아녀?

[익인18]

암만 그래도 식사대용으로 쉐이크 먹는데 살이 쪘으려나..?
그것 보다는 다시 운동 시작하니까 근육 생성하려고 수분 늘어난 거거나
섭취량이 너무 적어져서 지방 안 빠지는 거 아닐까
물 많이 마시고 밥도 좀 더 든든하게 챙겨봐!

[글쓴이]

그래야겠다 고마웡

[익인18]

엉엉 다시 운동 시작한 기간은 얼마나 됐어?

[글쓴이]

한달 넘어가 !
한달 쉴때 4키로 훅 빠지고 유지,
운동 시작하고 한달만에 2키로 찌고 슬금슬금 더 찌기 시작

[글쓴이]

내가 아무리 뭔짓을 해도 살이 1년동안 안 빠졌거든 ?
저 한달동안 바뀐건 운동하다가 쉰 것 밖에 없는데 살 빠지기 시작한게 신기해서

[익인19]

더단백 프로핏 그런거 먹는게 좋음 팩에 가루든거는 거의다 별로임

[글쓴이]

그렇구낭 ㅜㅜ 고마워!!

[익인20]

하루 한끼밖에 안먹을때는 안빠지는데 점심에 프로틴 미숫가루 먹으니까 더 빨리 빠지는 중 ㅋㅋㅋ

[익인21]

먹기 쉽지만 팩에 든 건 성분이 별로고 따로 덜어서 먹는 그런 게 더 조은 듯ㅜ 그리고 탄수화물 너무 제한둬도 안 빠져유