9일만에 8키로 뺐습니다 .. ㅎ

고도비만이니까 가능함^^

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걍 절식했어 아침 점심 저녁 삶계만 먹고 배고프면 과일 먹구

아침, 저녁 홈트 1시간씩 해줬어

건강에 안 좋다, 머리 빠진다, 왜 그렇게 하냐 등등 주변에서 그러는데

어차피 일주일만 이렇게 하고 이젠 적당히 3끼 먹으면서 빼려구

[익인1]

신기하다

[익인2]

젊을 때 그렇게라도 빼버리는 게 나음 잘했음

[글쓴이]

30이라 젊진 않지만... 요요 안오게 잘 먹어야지!

[익인3]

오 홈트뭐했어

[글쓴이]

쉽게 질려해서 다 다르게 했는데
아침 - 땅끄 칼소폭, 신지니 팔, 곽혈수 유튜버 재생목록에 있는 다리,뱃살,팔 요렇게 하구
저녁 - 저스트 댄스 30분, 신지니 팔, 유튜버 재생목록 운동들

[익인3]

고마워 참고할겡! 고생했어 쓰니 이제부터 건강한 다이어트 고고고~~

[글쓴이]

웅웅!

[익인4]

위줄여놓고 시작하는 다이어트 아주 똑똑한 방식이라고 생각함
변비조심 화이팅!

[글쓴이]

오오! 뭔가 처음에 확 안 빠지면 포기할까봐 한건데 다행이군 고마워~~

[익인5]

나도 예전에 통통에서 다이어트 시작할때 초반에 확 빼고 시작하니까 운동할때 몸도 가벼워지고 좋더라 의욕도 생기고

[글쓴이]

마자마자 그치!! 의욕 생기니까 탄력 받게 돼 ㅋㅋㅋㅋ

[익인6]

헐 나도 30인데 굶어도 그정도로 안빠지던데

[글쓴이]

나 굶어선 일주일에 5키로 빠졌고 이번에 운동 같이 해주니까 확 빠지더라

[익인7]

삶계만 먹고 운동이 가능해..? 대단한 의지다...

[글쓴이]

다시 할래? 하면 못할듯ㅋㅋㅋㅋㅋ

[익인8]

안 어지러워??? 나도 비만인데 계란이랑 방토만 먹고 살 빼려고 하니까 삼일만에 어지럽고 이명들려서 그만둠...

[글쓴이]

어지럽긴 했는데 버틸만해서 참고 했어 ㅠㅠ 이명 들릴정도면 그만두길 잘했네 ㄷㄷ

[익인9]

물이랑 영양제 잘 챙겨 먹어... 절식하면 이거라구 챙겨야더ㅑ

[글쓴이]

웅 ㅎㅎ 원래 잘 챙겨먹긴 해서 괜찮은건가

[익인10]

양배추 챙겨먹어라.. 배변활동 도움 많이 되더라 두부그라탕, 양참덮 진짜 짱

[글쓴이]

양참덮 조아하는데 양배추 추가로 먹어줘여겠다 고마워!

[익인11]

비타민b 먹어 그럼 기운 없는 거 많이 괜찮아짐

[글쓴이]

영양제 먹고 있긴 해 ㅎ.ㅎ...

[익인12]

살쳐짐은 없었엉!?

[글쓴이]

응응 그런건 하나도 없어 기존에 살 튼게 문제라서 ㅠㅠ

[익인13]

맞아 나도 빼보니까 고도는 걍 초반에 엄청 빼서 몸이라도 가볍게 해주는게 낫더라 몸이 애초에 더 무거우니까 뭐든 힘들어

[글쓴이]

마져 지금 몸 가벼워진 것 같아서 뛸 때 날아갈 것 같아

[익인14]

주변에서 난리넹; 뭐해줄것도아님서

[익인14]

대단해 👍🏻👍🏻

[글쓴이]

힝 고마워 빼도 뭐라해 ㅠㅜㅜㅜ

[익인15]

그동안 영양분 충분햇으면 한 2주는 그렇게 빼도 괜차늠ㅋㅋㅋㅋㅋ 의지가 진짜 대박이다 나중에 더 빼고 또 자랑하러 와

[글쓴이]

엇 그래? 아 쓰읍 근데 다시 하기엔 너무 힘들다 ㅋㅋㅋㅋㅋ 웅 또 빼서 자랑할게!!

[익인16]

고생해써 ㅜㅠㅠㅠ

[글쓴이]

고마워ㅠㅠㅠㅠ

[익인17]

헐 나도 고도비만인데 쓰니 다이어트 참고해야겠다 10일 빡세게 절식 다이어트하고 그 후론 건강한 다이어트 루틴으로 바꿔야지 글 지우지 말아줘ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ!!!!!!!

[글쓴이]

응응 화이팅하자 우리 !!!