대사 다시 잘돌아가게하려면 어케해야해?

기초대사량보다 적게먹고 16키로뺐는데 이제 너무 안빠짐 아직 비만인데ㅜㅜ 보니까 대사저하가 문제일수 있다고 하더라구

[익인1]

하 나도 ;; 근데 나는 운동 늘리고 오히려 더 먹어줬어

[글쓴이]

그러니까 빠져?

[익인2]

이거 다시 잘먹어야 돌아와 일주일에 한두번 이상으로 날잡고 잘 먹어봐
나 거의 내가 먹던거 이상으로 먹어서 돌아왔어

[익인3]

나 다른것때문에 내과 다니는데 의사선생님이 상담도 해줬거든?
요요 반복하고 매번 절식으로 뺌..
칼로리로 말하면 그냥 하루 세끼로 나눠서1500 먹으래 땡기는 날은 1800까지도 먹어도 된다 함(뭐 생리때 음식 땡기고 이럴때!! 대신 음료나 다저트 말고 그냥 밥으로 먹는거 추천) 먹고 활동 열심히 하고 운동도 열심히 하라더라
일단 처음에는 찌는데 그냥 무시하고 하다보면 대사도 돌아오고 식욕도 알아서 조절된다고

[익인3]

그냥 알아듣기 좋게 1500으로 말해주셨는데 밥 한공기에 반찬 골고루 먹으라네