하루에 러닝머신 30~50분정도 하고 있는데 매일매일 하는게 좋은걸까??

무조건 매일매일 해서 땀빼는 게 좋을까?? ㅜㅜ 예전에 어디서 봤을때는 몸이 쉬는날도 있어야 된다고 하던데... 그럼 보통 일주일 기준으로 몇번정도 하는거지

[익인1]

일단 하루 뛰고 하루 쉬고 하면서 적응해봥

[글쓴이]

지금 4일 연속으로 하고 있긴한데.. 별로 안 힘들면 매일매일 해도 되는건가싶어성

[익인2]

하루이틀 쉬어줘야함

[익인3]

운동에 미친자 외엔 걍 매일하는게 나아 하루 이틀 빠지다보면 영원히 안하게됨

[익인4]

난 매일 뛰면 무릎 아파서 런닝만 할거면 격일로 하고 런닝 하고 하루는 다른거 하고 하면 좋을듯?

[익인5]

난 하루는 빡세게하고 하루는 걷기정도 하고 이럼 !

[글쓴이]

오옹... 이것도 괜찮다!! 확실히 하루이틀 안 가면 안 하게 될 것 같아서 ㅠㅠ

[익인5]

하루 빠지면 바로 내일도 안가 이러니까 그냥 뭐 가는데 의의를 두고 하루는 20분만 하고 오더라도 그냥 감 !

[글쓴이]

그래야겟땅!! 고마워~!!

[익인5]

웅 ~~~

[익인6]

격일로 해도 됨... 몸 피곤하면 부어

[익인7]

난 설렁설렁이라도 안힘들면...

[익인8]

하루이틀은 쉬어줘야지 살고 빠지고 근육도 생겨

[익인9]

그정도는 해도 돼... 그건 완전 고강도의 운동으로 몸이 축나는 걸 말하는 거지 매일 40분 운동하는 건... 사실 턱없이 부족한 운동량임

[글쓴이]

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅠㅠ아놔 그래? 나는 진짜 죽기 직전까지 뛰는데......

[익인9]

24시간 중 끽해야 한시간 빡세게 움직이는디 그거로 몸에 문제가 생긴다? 그건 몸에 병이 있다는 뜻 ㅇㅇ

[글쓴이]

헐... 그정둔가? 오키

[익인10]

런닝은 ㄱㅊ아요

[익인10]

근력도 아니고 ... 40분 내내 최고 심박으로 뚜ㅐ는 것도 아니잖아

[익인11]

런데이할땐 주 3회가 적당하다고 하긴 하던데 관절땜에 그런가

[익인12]

다이어트 아니면
강도 줄이고 속도 좀 낮춰서 뛰엉
무릎 나가리이슈가 크다~
지금뛰면 노년에 기어다녀야해

[글쓴이]

체력 이슈 ㅜㅜ 알게쓰

[익인13]

별로 안힘들면 괜찮고 조금이라도 아픈곳 생기면 연속으로 뛰지마.. 특히 무릎 조심해ㅜㅜ

[익인14]

아니면 3,4일 하고 하루쉬고 이래도돼 오늘 4일차라니깐 낼 쉬면 되갰네

[익인14]

그리고 관절 생각해서라도 쉬어주는게 좋을듯 관절은 있는걸 잘 지켜야됨 재생이 안돼