2달동안 운동했는데 다리살 1도 안빠지네 진짜 구라같다

pt를 받는다거나 개빡세게 운동한건 아니야

그래도 먹는양 줄이고 탄단지 챙겨서 먹고 일주일에 3~4번 러닝+조깅하고 나름 노력했는데.....

상체살만 쫙 빠졌어 

나 원래 하체비만이고 상체에 살 거의 없었는데 상체+팔만 더 빠짐

다리로 운동했는데 왜 상체만 빠지냐고;; 개환장하겠네 계속하면 다리도 빠지겠지..응...그렇게 믿고 킵고잉 하려고......^^.....

[익인1]

마사지랑 스트레칭도 많이 해주고 있엉???
특히 다리는 발이랑 허벅지까지 하는 마사지 진짜 중요한데

[글쓴이]

운동한 날에만 폼롤러 했어...!매일하는걸로 루틴을 바꿔봐야겠다!!

[익인1]

매일 폼롤러도 하고 한 다리씩 10분 정도 마사지 해봐!!!
특히 발바닥이랑 발목, 종아리 꼼꼼하게!!
차마 다리가 못나서 보여줄 수 없지만 나 효과 진짜 많이 봤엉!!

[글쓴이]

글쿠나 고마워🥹

[익인2]

나도 하체는 타고난건지 아예 안 바뀜 ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ

[글쓴이]

슬퍼....노력했는데ㅠㅠㅠ

[익인3]

허벅지 안쪽 진짜 안빠져 ㅠ

[글쓴이]

와 레알 전체적으로 살이 있는것도 있는건데 허벅지 안쪽 에바야....

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[글쓴이]

근육은 안좋지 않을까ㅜㅜ난 다 물살이라..

[익인4]

몰라 붓기였을지도

[익인5]

근데 어느순간 상체 덜 빠지고 하체 쫙 빠지고 그러드라 난 반대로 팔뚝만 안 빠졌는데 계속 빼다보니 빠짐

[글쓴이]

희망적이다🥹오케이 킵고잉!

[익인6]

더 하다보면 빠질걸 난 반대인 상비라 맨날 다리만 빠지고 상체는 그대로ㅠㅠ 더 더 빠지면 그때야 상체 조금 빠져

[글쓴이]

헐 반대케이스구나 사람마다 체질이 이렇게나 다른게 신기하다....나도 그럴거라고 믿고 더 노력해야겠다!!