호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
  1주일 보지 않기 
카카오톡 공유
https://instiz.net/name/66050060주소 복사
   
 
HOT 이슈일상연예드영배장터픽션공포뷰티스터디iChart출석체크게임변경
로고
인기글
필터링
전체 게시물 알림
일상
신설 요청 이성 사랑방 한화 T1 촉 BL웹툰/웹소설 NC 두산
혹시 미국에서 여행 중이신가요?
여행 l 외국어 l 해외거주 l 해외드라마

체지방만 빼는게 가능해?14

l조회 64
아 다들 근육은 어떻게 늘리는거야
다이어트 하는데 체지방 빠지면서 근육도 좀 빠짐
어쩔 수 없나 근육은 늘리고 체지방은 빼기가 쉽지 않네
체지방 먼저 빼고 근육 늘리는게 낫나
대표 사진
익인1
웨이트 같이 하면서 유산소하면 체지방만 잘 빠지던디
21일 전
대표 사진
익인1
근데 근육을 아예 안빼는건 좀 어려울걸…
21일 전
대표 사진
글쓴이
근육량 1도 변화 없어ㅜㅜ?
나 웨이트도 하고 단백질 잘 챙겨먹는데도 근육량 조금 빠짐 ㅜㅜㅜㅜㅜ
21일 전
대표 사진
익인1
원래 체중 빼면 근데 근육량도 좀 빠져..
21일 전
대표 사진
익인2
운동은 숨쉬는게 내 전부
21일 전
대표 사진
글쓴이
그것도 운동이다!!
21일 전
대표 사진
익인3
체중 줄면 근손실 날수밖에 없음 여자는 남자에 비하면 더 심하고
21일 전
대표 사진
익인4
체지방만 2키로 빠진적 있는데 그때 걍 그럴 의도 없이 잘 먹으면서 웨이트+유산소 거의 매일 했었음
21일 전
대표 사진
익인5
웨이트를 얼마정도해? 단백질은 어느정도 먹구??
21일 전
대표 사진
글쓴이
웨이트 주 3회 1시간정도 해!! 단백질은 110~120정도 먹어
21일 전
대표 사진
익인5
위에 말처럼 체중 빠지면 근육도 빠지는건데 지금 단백질이나 웨이트 횟수로는 문제가 없어서 강도를 올려보는건 어때?
21일 전
대표 사진
글쓴이
그래야겠다!! 체중 빠지면 근육 빠지는건 어쩔 수 없나봐
알려줘서 고마워!
21일 전
대표 사진
익인7
근육량 진짜 늘리기 드으으ㅡ럽게 힘듦.. 난 주 6회 웨이트 한시간하니까 겨우겨우 선방하는중
21일 전
대표 사진
익인8
탄수화물 줄이고 단백질 잘 챙겨먹고 근력 & 유산소 같이 해주면 돼
21일 전
   
로그인 후 댓글을 달아보세요


이런 글은 어떠세요?

전체 HOT정보/소식팁/자료기타댓글없는글
진짜 무식한 사람들 너무 싫어....1
2:30 l 조회 56
여기에 살짝 성별 언급된건 조심해야하구나20
2:30 l 조회 109
골반은 있지만 고관절 없는 사람?
2:30 l 조회 10
남자들은 못생긴 여자보다 뚱뚱한 여자를 더 싫어함?2
2:29 l 조회 50
되게 신기한? 헷갈리는 글을 봄 1
2:29 l 조회 37
너네는 친구가 결혼했는데 바람피면서4
2:28 l 조회 32
야알못인데 선발선수한테 말 안건다는게 무슨뜻이야??6
2:28 l 조회 33
햄부르그 먹고르시프다르
2:27 l 조회 12
얘들아... 나 카톡 망했는지 좀 봐줘.... 좀 큰일난 것 같아24
2:26 l 조회 306
익들아 나 새벽 스카왔는데15
2:26 l 조회 184
엔지니어링 회사가 건축?? 회사야?1
2:25 l 조회 28
자기 말투가 시비처럼 들리는 걸 모르는 사람이 있구나8
2:25 l 조회 108
빨리 집 사고싶다 그나마 버티는 이유 이거밖에 없는듯ㅋㅋ큐ㅠ
2:25 l 조회 23
다들 사람 몇번 만나보고 아니면 연락 안함?3
2:24 l 조회 29
퍼플키스 추가하기
더보기
보고십따
걱정해주는 코유짱 너무 소중하고 고맙고 ૮₍ e̷͈ 𐃷 e̷͈ ₎ა
퍼즐에서 유키 잘 하고 있네
지은이 나가니까 힘 쭉 빠진다
얘들아 우리 투표
됐다… 이번 컴백 된다…
다이소에 키보드 스티커도 팔더라
2:23 l 조회 49
진짜 부드러운 인형 있어? 23
2:22 l 조회 58
한전원자력연료 생산직이면 갈만하다 생각해?? 3
2:22 l 조회 22
ㅜㅜ 글 삭제해서 아쉽다13
2:21 l 조회 241
다들 얼평 어케 견딤18
2:21 l 조회 192
아점메추4
2:20 l 조회 14


처음이전43444546474849다음
일상
이슈
연예
드영배
11:44
1어제 면접관이랑 싸우고 왔다!!!!!!!!!!!!!!! 7
2살면서 느낀 쾌락 중에 제일 강력했던게 뭐야? 18
3 지피티로 고양이 설명서 만들엇슨 2
4 나 이번 달 갑부야 1
5아 알바 사장님 짜증남
6편의점에 담배 자판기 도입했으면 좋겠음 16
7 내 네일 봐주라 ㅋ
8차들 왜 깜빡이를 안키는거임 3
9여자들아 남자들한테 함부로 친절하지마 제발 9
10하객룩으로 청바지에 트위드 오바야? 1
11우리동네 cu 미쳤넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 사장님 멘탈 어쩌냐 3
 
 
 
 
 
 
 
 
 
1 현재) 전세계 난리난 챗지피티 이미지 2.0 ㄷㄷ..jpg 31
2 배우 류진 둘째 아들 근황.jpg
3 안성재 '모수' 측, 와인 바꿔치기 논란 사과…"실망 안겨 죄송, 재발 방지"[공식전문] 3
4 없어진 단골 냉면집 발견해서 주문한 고객 15
5 최근 난리난 결정사 듀오 해킹 개인정보 유출 4
6 7만원짜리 케이크 때문에 기념일 망한 사람 12
7 나왔을 때 반응 안좋았던 걸그룹 노래 모음 4
8 미쳐버린 대전시 근황
9 특정 차량이 수년째 같은 자리에 서있는 이유
10 뱀파이어 서바이벌게임 트윗 근황(혐)
11 대학시절 퀸카였던 연예인
12 안정환이 유퀴즈 정답을 맞히는 방법8
13 1980년대 재수학원의 모습2
14 운전할 때 은근 빡치는 유형6
15 주우재 침착맨 출연해서 패션 훈수.JPG
16 장꾸 리트리버 견주의 고민2
17 여자는 래퍼하면 안 되는 이유2
18 밀정 따귀 때리는 장면
19 260424 에스파 윈터 인스타그램 업데이트1
 
1 정보/소식 NCT 위시, 을지로서 전시회 연다…배우 심은경 음악 큐레이션 참여 4
2 투바투 사녹에 아기 안고 올라갔대 4
3 다들 장례식에서 음식 남았다고 누가 가져다 주면 먹어..?? 17
4 ㄱ빅가이 몸차이 진짜…….. 8
5 엠비씨 대단한 방송국인거 다들 모르는구나 2
6 돌들 여드름 어케 관리하는거지 8
7 요새 여돌들 테크노 유행하는게 여돌들 퍼포하기 좋아서 그런가? 12
8 곧 1위 바뀌겠다 1
9 위버스콘...취소표 3
10 5월에 컴백 몰려서 그런지 역대급 노잼이다 7
1 정리글 말나오는 유난드라마 팬덤 패악질 정리
2 아니 스캐 시청률 1%에서 23% 어떻게 했냨ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 2
3 유미의세포들3 이 유튜브댓글 완전 논문임 ㅅㅍㅈㅇ 1
4 하말넘많 영상 너무 속시원하다 3
5 아이유 대군부인 보는데 아이유 차기작 1
6 초록글대군부인 21세기 대군부인 5화 시청률 65
7 대군부인 네!!!! 5
8 대군부인 대군부인 보는 애들아 질문이써 11
9 대군부인 근데 변우석 착장 해외에서 반응 좋더라 21
10 완이 팬은 그만 붕괴되고 말았습니다 7
11 대군부인 그러고보니 첫회 탄일연 때 완, 5회 내진연에서 희주 데칼이야 1
12 궁에서 일하면 월급 얼마일까 1
13 와 김재원 멘탈 개건강해보인닼ㅋㅋㅋㅋㅋ 19
14 대군부인 매주 챙겨보는데 딱 보고 나서ㅋㅋㅋ 10
15 정보/소식 "연기 왜 저래?" 논란 일더니…'시청률 대박' 반전의 비밀 24
16 오 아이유 다시 헬스하는 거야? 2
17 대군부인 희주 자각 몇화일까? 4
18 대군부인 아이유 어제 이 부분 보고 감탄함 8
19 대군부인 염천파티 초대장 구합니다 3
20 대군부인 민총리 희주와 친한거 어필 예쁜거 어필 4

인스티즈앱 설치

소개   이용 문의   광고/제휴   채용   
권리 침해   개인정보취급방침
(주)인스티즈   사업자등록번호 : 655-86-00876   
통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991   대표 : 김준혁

© instiz Corporation