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스위치온다이어트 3교대간호사가해도 효과 있을까..5

l조회 41
일단 밥먹는 시간이 계속 바뀌니까… 효과 잇으려나
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익인1
아니 쓰러져..다른거하자ㅠ
20일 전
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익인2
나 하는중.. 일단 초반 3일이 젤 힘든데 나이트 껴서 하니까 괜찮더라
투나이트 하고 투오프 연결해서

지금 4일차인데 3kg 빠짐
어제
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글쓴이
미틴… 자세히 공유해줄수있어?
어제
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익인2
이제 5일차밖에 안돼서 뭐 공유할것도 없긴함..
일단 나이트 전에 쉐이크 2개 나이트 하면서 1개 끝나고 1개 먹는걸로 이틀 유지함
근데 3일차(오프)때는 쉐이크만 먹기 너무 힘들어서 허용음식으로 두부 구워서 단쉐대신 먹음
그래도 빠지더라

4일차(오프)부터는 점심 저탄수식이로 먹음
오늘부터 근무인데 근무시간에 단쉐로 대체하기에는 힘들것 같아서
근무시간 중 한끼를 도시락 싸갈려고
어제
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글쓴이
ㅠㅠㅠㅠ글쿠나 대단하다 절대못할듯 난…
계속 잘 유지하길 기원할게
어제
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