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3달만에 8키로 뺏는데 먹는양이 진짜 중요한듯

l조회 36
운동 시러해서 운동은 매일 저녁에 상하체 폼롤러 스트레칭+일주일에 두번 런닝머신 빠른걸음 40분 + 학교갈때 걸어다니기 (왕복 30분) 정도만 했거든 근데 먹는걸 걍 한식 일반식 위주로 먹되 빵 떡 이런 탄수화물만 최대한 피하고 간식 음료수는 약속있거나 이럴때 빼고 거의 안먹고 딱 점심 저녁만 일반식 1/3 정도 양 먹으니까 살이 찔끔씩 빠지더니 어느새 9키로가 빠져있당ㅎ 난 165/52여서 통통한 편은 아니었는데도 짱 잘빠짐 샐러드 먹고 하는것보다 훨씬 스트레스도 안받고 양도 단계적으로 줄이니까 위 자체가 줄어서 배고픈거 안참아도 돼서 넘 좋아 
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