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173/65 58까지 빼고싶은데 식단 봐줘 …12

l조회 29
아점 : 사과, 고구마 한개씩
저녁 : 일반식 한끼 (밥 반공기)
운동 : 매일 강쥐 산책 한시간 반

빠질까..? 더 독하게 해야해 …?
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익인1
한번에 확줄이는거 비추야
17일 전
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글쓴이
아 식이..?? 나 지금 글케 먹는데..
17일 전
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익인1
단백질 좀 추가해봐바... 아침에 삶은계란이라도 먹어
17일 전
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글쓴이
아 그래야겠다 !!! 고마워… 저렇게 먹으면 빠질까…? ㅠ
17일 전
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익인1
나 쓰니랑 스펙 비슷한데 나 174/63에서 54까지 뺐거든 장기전이야... 운동 산책으로 좀 빠지면 근력운듕도 같이 해줘야해
17일 전
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글쓴이
1에게
와 지짜 대단하다 얼마나 걸렸어…? 여름이 오기 전에 60까지라도 빼고파 …….. 헉 식이 꿀팁까지 고마와 🥰🥰🥰 나 살이 진짜 안빠져가지고 … 좀 빠지면 생리하느라 찌고 또 쫌 빠지면 돌아오고 이래서 스트레스였어!!!!
17일 전
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익인1
글쓴이에게
생리할때 찌는건 카운트하면 안돼... 이거는 빼도 생리때되몬 3-4키로 기본이더라... 나는 5키로 빼는데 3개월정도 걸림
17일 전
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익인1
배고프거나 허기지면 나는 연두부 양배추 찐거에 많이 싸먹었어 변비도 잘 안걸리고 식이섬유+단백질이라서 좋구 대신 소스 아무것도 안 찍어먹음
17일 전
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글쓴이
1에게
넘넘 고마워 … 생리때는 몸무게 안재야겠어 … 근데 또 끝나면 빠져있긴 해서 !! 양 줄이면 변비가 젤루 걱정이었는데 넘 고마워 ~~~ 🍀🍀
17일 전
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익인1
글쓴이에게
화이팅!! 그래도 건강 챙기면서 빼기
17일 전
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익인2
아점이 저것밖에 안된다고라...
17일 전
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글쓴이
나 취준생이라 아침에 걍 적당히 일어나서 공부하고 사과먹고 고구마 먹고 하면 어느새 4-5시라 6시에 저녁 먹음..
17일 전
   
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