다이어트하는데 살이 생각보다 안빠지면 고민해봐야하는 것들

내가 요즘에 다이어트하는데 살이 잘 안빠져서 책이랑 유튜브 찾아봤거든 근데 도움이 좀 되는 것 같아서 공유해 봐!

물론 이걸 잘 지키는 익들도 있겠지만 괜찮다고 생각해서 놓치고 있는 익들도 있을 것 같아서ㅠㅠㅠ 마치 나 처럼...

별건 없는데 가공식품 줄이기! 특히 다이어트가공식품! 대표적인 걸로 제로음료, 단백질쉐이크 그 외 첨가물 많이 들어간 다이어트 간식들! 

찾아보니까 대체감미료들도 혈당 올리고 몸에 많이 안좋다거 하더라고 근데 우리 잘 먹는 제로음료보면 대체감미료 안좋은거 흔하게 들어가 그래서 난 원래 제로콜라 집에 사다두고 먹었는데 요즘엔 그냥 애사비 달게 만든거 말고 일반 애사비 물에 타먹고 있어

다이어트간식들도 요즘엔 잘 안사먹어ㅠ 단백질쉐이크도 아침에 맨날 먹었는데 요즘엔 거의 안먹어 차라리 아침을 굶고 있어 단백질 양 채워야한다는 강박에 먹었는데 오히려 아침 굶고 나머지 두끼를 건강하게 먹으니까 근손실도 없도 살도 예전보자 잘 빠진당 간헐적 단식 효과도 있는 것 같아 (원래 간헐적단식 절때 안하던 사람...) 중간중간 간식도 안먹으니까 식간에 공복 유지도 돼서 더 잘 빠지는 것 같아!

난 어렸을 때부터 쭉 비만이어서 인슐린 안나오는 쪽으로 다이어트 하니까 더 맞는 것 같아! 회사에서 일하기 싫어서 급 올리는거여서 뒤죽박죽이지만 나처럼 스트레스받는 익들 도움되면 좋겠어서 끄적여본당ㅎㅎㅎㅎ 

[둥이1]

우왕 고마워

[둥이2]

ㅇㅇㄹㅇ 대체감미료는 또 어쨌든 달아서 입맛 개선에 1도 도움이 안 되기 때문에 당중독은 결국 유지되는 거고 단쉐의 경우 음식 섭취보다 심리적 만족도가 적을 수밖에 없는데다가(씹는 게 적음) 포만감도 적고 음식이 가진 다양한 영양소들만큼 다양성이 많지 않기 때매 한계가 있음 건강도 별로고 건강하고 효과좋고 예쁘고 부작용없이 살빼기도 다 정성이고 시간임

[글쓴둥이]

그래서 다이어트인플루언서들이 파는거에 믿음이 좀 떨어졌어 가공식품에 돈 몇십만원씩 썼던 게 후회돼ㅋㅋㅋㅋㅋ 단쉐 처치곤란됐어ㅠ

[둥이2]

케이크보단 훨 나으니까 두고 간식으로나 먹어야지 뭐 ㅋㅋㅋ 고급 간식이네

[둥이3]

난 오히려 너무 많이 먹더라 과일 계란 견과류 그릭요거트 고구마 닭가슴살 단백질바 이런건 살 안 찌니까 넘 편하게 먹은듯ㅋㅋㅋ

[글쓴둥이]

약간 다이어트식품도 다이어트 간식이니까 괜찮겠지~ 다이어트음식이니까 좀 배불리먹어도 괜찮겠지~ 라는 우리들의 합리화... 슬프다ㅠ