인스티즈앱 사랑방은 뭐만하면 회피형 회피형.. 본인이 불안형이라 상대방이 회피하게 만드는 경우도 있는거 앎?
성인애착유형에 대해서 진짜 간단하게 설명해줌
성인애착유형은 안정형과 불안정형(불안형, 회피형, 혼란형(공포회피형))으로 나뉨
안정형은 건강한 독립(자기긍정) + 건강한 의존(타인긍정) 조합임
상대방에게 도움을 청하고 의존하는 걸 어려워하지 않음, 자신에게 부당하게 대우하는 사람을 끊어내는 걸 어려워하지 않음, 갈등 해결에 적극적이고 갈등을 해결할 수 있을 거라는 긍정적 믿음을 갖고 있음
여기서 오해하는 사람들이 많은데 안정형은 의존을 안 하는 게 아님 건강하게 의존함 의존을 전혀 안 하는 건 오히려 건강한 게 아니라 불건강한 쪽임(회피형)
내가 의존할 수 있는 안전지대가 존재하고 필요하다면 의존할 수 있다라는 믿음과 인식이 존재해야 비로소 의존이 필요치 않게 되는 건강한 독립 상태로 갈 수 있는 거임 이걸 의존의 역설이라고 함
불안형은 독립X(자기부정) + 과의존(타인긍정) 조합임
얼핏 보면 안정형이랑 별 차이가 없어 보일 수 있음 상대방이 나에게 의존하는 것, 내가 상대방에게 의존하는 걸 자연스럽게 받아들이기 때문에 심지어 자기부정 특성 때문에 안정형보다 상대에게 더 헌신적이기도 함
그러나 친밀한 관계와 애착관계에 혈안이 되어 있고 이게 있어야만 건강하고 안정된 상태라고 느낌
애착대상한테 매우 집착하고 자기가 사랑받을 만한 가치가 없다는 인식이 깔려있어서 충분히 그냥 넘어갈 수 있을 법한 애착대상의 미묘한 부정적 말이나 행동에 극도로 예민하게 반응함 혼자 있으면 방치되거나 버림받았다는 느낌을 받아서 떨어져 있을 때도 끊임없이 연결되어 있기를 원함(ex 연락집착)
회피형은 과독립(자기긍정) + 의존X(타인부정) 조합
타인을 믿지 않아서 애착대상에게 도움을 구하거나 무언가를 요구하지 않고 뭐든지 혼자 이겨내려고 함
타인이랑 일정 수준 이상 가까워지면 불편함을 느끼고 거리를 둠
애착관계에서도 똑같음 회피형도 연애감정이랑 애정을 똑같이 느끼지만 내면에서 무의식적으로 두려움을 느끼고 이걸 억압하려고 함
힘든 감정은 혼자 추스르는 게 성숙하다고 "착각"함 이걸 보고 애착유형에 대해서 잘 모르는 사람들은 회피형을 성숙하다고 느끼거나 안정형이라고 오해하기도 함
타인의 정서적 요구나 의존, 정서적 교류가 비합리적이라고 생각하고 감수성이 풍부한 사람을 미성숙하다고 생각함 감정적인 교류를 어려워함(싸패 같은 모먼트들이 있음)
혼란형(공포회피형)은 독립X(자기부정) + 의존X(타인부정) 최악의 조합
전체 인구의 1할도 되지 않으며 가정폭력 or 학대 or 가정불화로 인한 정신적 트라우마가 탄생시키는 최악의 애착유형
애착 대상에게 집착함(불안형 특성) + 너무 가까워지려고 하면 거리를 둠(회피형 특성) -> 상대가 자신의 본모습, 단점을 알게 되면 실망해서 떠나게 될 거라는 두려움을 갖고 있음(자기부정, 타인부정)
애정 갈구 + 타인 불신 -> 외로워서 사람을 끌어당기다가도 너무 가까워지면 자기를 떠나게 될 거라는 두려움에 다시 밀어내는 미친 교착상태에 빠져있음
정신병이 안 생기려야 안 생길 수가 없는 저주 받은 애착유형
사실 공회만 그런 게 아니라 회피형이나 불안형도 부모가 잘못해서 그렇게 된 경우가 대부분임
불안형 - 지나치게 의존적으로 키움 or 변덕스럽게 애정을 줌 (예뻐해주다가도 이유 없이 화를 내는, 기분이 태도가 되는 감정적 양육)
회피형 - 지나치게 독립적으로 키움 or 정서적으로 학대함(남자아이에게 남성성 강요) -> 남자 회피형이 많은 이유 특히 경상도 남자
근데 본인이 불안정형 중 하나에 해당한다고 해서 부모를 원망해도 달라질 건 없음
내가 어떤 애착유형인지 어떤 특징이 있는지 명확하게 인지하고 건강한 롤모델(안정형)을 만들어서 닮기 위해 피나는 노력을 하는 수밖에..
하…. 그냥 헤어져야되나 진지해..