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헬스익들아 다이어트목적이면 하루에 유산소 몇분해야할까??4

l조회 47
런닝머신 기준 경사 15 속도 4.0km/h 로 1시간 정도하는데 어때,,?
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익인1
좋음 40분부터 지방연소가 잘된자고 하드라
근데 난 유산소 극혐이라 걍 짧게하는데도 맨날하면 빠지그라고 ㅋㅋㅋ
20일 전
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글쓴이
ㅜㅜ 유산소 넘 힘들어,, 근데 내가 근육이없어서 근력운동을 아직 많이못해서 유산소라도 꾸역꾸역하는중..
20일 전
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익인2
그정도만 해도 ㄱㅊ 근데 앞에 근력운동 30분 정도 하고 유산소하면 부스터 받을 수 있어서 처음엔 근력 10분 이렇게 앙증맞게 하다가 서서히 늘리는 거 ㅊㅊ
걍 순서를 근력->유산소 한다고 생각하면 좋을 것 같아!
20일 전
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글쓴이
고마워요오🥹🥹 근력 15분함..ㅋㅋㅋㅋㅋ 천천히 늘려볼게!!
20일 전
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